9.适当表达苦闷
你不应该将所有不愉快的事都埋藏在心里，当你决定倾诉苦闷时，你应小心选择要倾诉的事，因为说出来不一定能减少你的压力，也可能适得其反 。
当你提及到烦恼时，在你开口前想好你应如何表达 。微笑或用轻语调陈述这个问题，鼓励双方以友好的态度解决问题，而不是敌视 。
10.保证睡眠
周末不要睡过头，维持有规律的作息时间，每晚6至8小时的睡眠保证你有足够的能量 。而如果你想全天都保持最佳状态，午夜时才上床睡吧 。
11.积极娱乐
娱乐能帮我们减压 。你可以通过听有声书籍或阅读你的日常读物，与你喜欢的人见面，找时间参加你的业余爱好或尝试新的东西 。
消极思想造成压力和情绪低落不管现在的生活有多美好 。但最糟的并不总是发生;我们都有失败的时候 。写下有什么令你不愉快，正确地对待它们 。思考如何改变现状，若不能改变，接受现实 。
12.工作时要定时休息
很多人长时间工作 。有时，这是不能回避的，但在长时间的工作有足够的小休对战胜压力大帮助 。每天都在办公室里坐一整天将令你的业绩不佳，所以尽量定时休息，至少有一个30分钟的午餐休息 。不管你有多忙，要确保有自由时间，离开你的笔记本电脑，休息一下 。
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