你是否曾遇到过一位|和回避型依恋者恋爱时，你需要知道的事( 三 )
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如何与回避型依恋风格的人相处?首先 ， 你要意识到 ， 对方所说的“喜欢自由” ， 其实是ta逃避亲密的一种防御策略 。 回避型依恋的人同样非常渴望亲密、依赖 ， 但ta们过往的经历让ta们不敢去依赖他人 。 ta们也害怕被抛弃、失去与分离 ， 只是ta们把这些情感压抑了 。 为了不让自己受到伤害 ， ta们常常把自己缩在“独立”的保护壳里 ， 不让自己体会到这些痛苦的体验 。 和ta相处 ， 需要保持一定距离 ， 不要让ta觉得约束；也许这个距离并不是你所想要的亲密 ， 但是亲密创伤的修复 ， 需要慢慢地进行 ， 你要有更多的耐心 。 另外 ， 每个人都会依赖、需要、渴望亲密 ， 没有错 ， 更不需要感到羞耻和羞愧 。 你要学会表达你的需要 ， 但同时也要考虑对方的感受 ， 不要伤害到对方、揭对方的短处 。 多多认可、鼓励他 ， 带着他一起在他感觉安全、舒适的环境里社交 。
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图/Pinterest其次 ， 也许ta看上去独立、固执 ， 好像不需要别人的帮助 ， 或者太过于自我 ， 容易忽视恋人的需要；ta貌似只会看到你的缺点 ， 不善于发现你的优点 ， 即使你给ta关爱和温暖 ， ta也会毫不留情的贬损你 。 但你要察觉到 ， 这些表现背后可能是ta潜在的恐慌感在作祟 。 亲密让ta感觉个人空间受到了威胁、喘不过气 ， 所以ta们才发展了这种应对机制 ， 以帮助他们穿越成长的“情感沙漠” 。 所以为彼此预留出空间很重要 。 不要指责ta ， 用温和的态度 ， 表达具体的需求 。 例如：你那天没有联系我……（我的感受和想法） ， 你说爱我却做了什么事……（我的感受和想法） 。 有时候你也需要更大胆地说出你所认为的ta的需要和渴望 ， 虽然这很冒险或者会引起ta对你的攻击 。 最后 ， 也许ta会认为你的情绪需要自己负责；在你需要支持时 ， ta常常无法判断你的情绪状态 ， 认为你应该自己想办法平静下来 。 这是因为ta的经历让ta坚信 ， 在痛苦的时候只能依靠自己 。 因此当你有情绪需求的时候 ， 他们会害怕被你的情绪所压倒 ， 从而沉默或者离开 。 在这种时候 ， 你需要自信地表达 ， 而不要拘谨：你对于需求的真实表达 ， 是有效沟通的关键；如果你选择压抑你的需求 ， 这只会让你越来越感到孤独和焦虑 。 你合适、健康的表达和沟通方式也会为回避型依恋的ta起到演示作用 。
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翟晶,刘颖,杨青青,陈旭(2015).回避型依恋风格记忆加工的认知–情绪特点.心理学进展,5(11),633-639.http://dx.doi.org/10.12677/ap.2015.511082
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【你是否曾遇到过一位|和回避型依恋者恋爱时，你需要知道的事】来源：简单心理
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