这么多年|生了这么多年气，你会生气吗？( 三 )
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理解你的愤怒
当然重要的不是一味的宣泄愤怒，而是理解自己的愤怒 。
因为和其他所有的情绪一样，愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你 。
如果你感受到了愤怒并理解了愤怒传来的这个信号，那么你就会明白，侵入你空间的那个人，无论其理由是多么美好，你都应当捍卫自己 。
不过很多时候，仅仅知道自己愤怒和为什么愤怒，你就足以得救了 。
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你不能也不必像小孩子一样，一感受到愤怒就发泄出来，但是你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧的去处理它，比如用幽默的方式 。
如果你确切的知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理 。
比如最近有很多人在理财上被骗，大多还是五位数以上的金额，回到家后却因为孩子作业上的一个小错误大发雷霆 。
这时可以想想你自己其实是不是因为受骗和舍财生气，你核心是在跟自己生气，觉得自己由于“欲望”太高，才会轻易受骗，你的立场其实是自责与内疚，那么你应该用软的方式寻求家人的安慰、理解与支持，然后通过警察局备案等积极方式尽量挽回损失与减轻自己内心的自责与内疚感 。
结语：
七情是我们每个人应有的正常情绪，我们不需要拒绝和回避这些情绪，当然也不需要过度的去发泄这些情绪，否则“七情”就成了“七情内伤” 。
面对情绪，我们需要做的是——自我觉察 。
去感受自己的情绪，看见自己情绪背后的真实想法和深层次需求，然后决定用何种方式去自我疗愈和自我满足 。
-END-
策划：素琪
作者：周璇梓
编辑：雪梨
设计：多纳
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）
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