健康无价|4种食物加重黄褐斑，被列为黑名单，35岁后的女性，要懂得管住嘴
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对于女性来说 ， 脸上长黄褐斑是一种梦魇 ， 是女性朋友唯恐避之不及的东西 。 但是 ， 由于各种原因 ， 很多女性过了25岁后 ， 原来光滑无痕的脸上就会长出黄褐斑 ， 这不仅让女性显老 ， 而且会严重拉低女人的颜值 。
在导致女人长黄褐斑的原因中 ， 饮食是一个非常重要的因素 ， 有很多女人比较喜欢的食物 ， 可能是长斑的诱因 。 因此 ， 若不想脸上长黄褐斑或加重斑点 ， 一定要管住嘴 ， 以下4种食物可以列入黑名单 ， 最好不要吃 。
辛辣刺激性等重口味的食物
有些女性口味比较重 ， 非常喜欢辛辣刺激性的食物 。 特别是已经出现黄褐斑的女性 ， 更加要少吃 。 因为 ， 辣椒等刺激性食物 ， 能够扩大面部的毛孔 ， 甚至引起内分泌失调 ， 诱发或者加重黄褐斑 。 当然并不是说完全不能吃 。 如果你以前天天吃 ， 甚至餐餐吃 ， 那么 ， 从现在开始 ， 最好一个星期只吃两次以下 。
腌制食物
腌制食物有一种比较独特的口感 ， 也很能下饭 ， 增加食欲 。 不过 ， 食物腌制时必须使用大量的食盐 ， 时间一长就会产生很多亚硝酸盐 。 它不仅会造成身体水肿 ， 损害胃黏膜 ， 也会减慢血液循环 ， 使脸部皮肤暗淡无光 ， 加重黄褐斑 。
油炸食物
食物经过高温油炸以后 ， 香气怡人 ， 令人口水直流 ， 提升食欲 ， 所以深受欢迎 。 但是食物经过油炸之后 ， 含油量非常高 ， 不仅会导致肥胖 ， 而且它所含的氧化物还会加速肌肤的老化 ， 使脸上的黄褐斑更加明显 。
颜色比较深的食物
生活中常见的酱油、浓茶和浓咖啡等等都是颜色比较深的食物 ， 如果吃得太多 ， 容易引起皮肤的色素沉着 ， 加深色斑或导致色斑增多 。
女人35岁后 ， 身体激素水平下降 ， 皮肤会走下坡路 ， 这时候一定要注重饮食 ， 对于上面这些加重黄褐斑的食物 ， 要管得住嘴 。 此外 ， 还要想办法淡化脸上的色斑 。 以下4个淡斑小妙招请收好：
适当补充营养物质
蛋白质是皮肤的重要组成部位 ， 是皮肤保持弹性的重要因素 。 因此 ， 平时要多食用富含蛋白质的食物 ， 这样可以让皮肤保持在良好的状态 。
同时 ， 要多食用富含维生素C、维生素E的食物 ， 比如西红柿、鲜枣、核桃、柠檬等 。 维生素C可以抑制皮肤的氧化作用 ， 减少黑色素沉淀 ， 美白皮肤 。 维生素E可以促进皮肤的血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 防止皮肤老化过快 。
调理好月经
月经不调是影响女性健康的重要因素 ， 也是女性产生色斑的内在因素 。 月经不调会让女性产生的经血不能正常排出 ， 体内气血不畅 ， 容易出现色素沉着 ， 甚至产生斑点 。 因此 ， 要想预防或者祛除脸上的斑点 ， 就好调理好自己的月经 。
出门就要涂防晒
强烈的紫外线是雀斑的直接诱因 ， 它会让脸上的黑色素变得非常活跃 ， 慢慢就会形成了斑点 。 所以 ， 出门前一定要做好防晒措施 ， 不仅要打好遮阳伞 ， 而且要涂好防晒霜 ， 尽可能不要让阳光直接照射在脸部 。
保持愉悦好心情
黄褐斑的产生与人体情绪有非常大的联系 。 我们可以看看身边那些有黄褐斑的人 ， 一般都是脾气不太好 ， 或者情绪不太稳定的人 。 这可能是因为脾气不好的人内分泌一般都不太正常 ， 而且内分泌是导致出现斑点的重要原因 。
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