卖报大郎君|31岁，癌症晚期：不好好睡觉，真的会死
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有调查显示 ， 在我国有4亿人都睡不好觉 。
情况很严重 。
按专家建议 ， 成年人应该晚上10-11点睡觉 ， 最迟别超过12点 ， 每天起码要睡7小时 。
但一份来自微博的调查数据 ， 揭穿了成年人“睡不好觉”的真相：
90%的人都在主动熬夜 ， 迫于工作性质不得不熬夜的只占10%！
原来很多人睡眠质量差都是“自找”的 。 不是不能睡 ， 是不想睡 。
萧敬腾唱：“夜太美 ， 尽管再危险 ， 总有人黑着眼眶熬着夜 。 ”简直太生动了 。
流连在美好而幽静的深夜里 ， 熬夜的危险就抛之脑后了 。
中国睡眠医学协会发出急切警告——90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关 ， 而超过70%的年轻人有熬夜习惯 。
选择熬夜的人 ， 就是在选择慢性自杀 。
没到呼吸急促、心跳剧烈、瞳孔涣散的那一刻 ， 每个熬夜的人都觉得自己还年富力强、活力四射 。
可真踏上了死亡 ， 想把脚往回收 ， 就没那么轻松了 。
死亡从来都是突然造访 ， 绝不会提前预约 。
熬夜是每日仪式 ， 是对辛苦活着的自己的嘉赏 ， 是对不称心的白天的报复 。
典型的补偿性心理：白天太累 ， 晚上就用牺牲睡眠的方式来犒劳忙碌了一天的自己 。
熬夜的人 ， 晚上到底在干啥？
成年人总是“心口不一” 。
嘴上吐槽睡眠不足 ， 也知道睡眠有多重要 ， 身体却很诚实 ， 依然在深夜亢奋 ， 能做到早睡早起的仅有17.5% 。
可是报复性熬夜带来的几小时快感 ， 代价未免太高了！
三个月前 ， 刷到一条触目惊心的微博：
博主在停尸房发现了死亡的真相：静悄悄躺在黑暗里的那些尸体 ， 竟有很多是年轻人！
我们总觉得 ， 人老了才会面临生死困局 。
谁料想 ， 不痛不痒的熬夜 ， 也能把鲜活年轻的肉体 ， 一下子拽进深不见底的地狱 。
人的一生 ， 睡眠占了近1/3的时间 ， 这才是头等大事 。
跟谁作对 ， 都别跟自然规律作对 。
英国伦敦某高校进行了一次睡眠实验 ， 记录了46岁的Sarah Chalmers在每日睡眠8小时和每日睡眠6小时情况下 ， 容颜的变化 。
面色发黄 ， 皱纹增多 ， 肌肤暗沉 ， 头发干枯 ， 眼神无光...
每天少睡2个小时 ， 5天后 ， 衰老10岁 。
中国网友不甘示弱 ， 晒出更惊悚的对比照：
17岁小鲜肉 ， 熬夜四年后 ， 晋升肥腻大叔 。
清纯可爱美少女 ， 常年熬夜后 ， 下巴全是痘 ， 整个人胖了三圈 。
有人大半夜刷到这些对比照 ， 吓得赶紧放下手机 ， 关灯睡觉 。
但我猜 ， 还有更多的人 ， 惊呼一声 ， 在朋友圈敲下“要惜命”之后 ， 又美滋滋地把手机抱到凌晨三点 。
社交网站上 ， 不少年轻人明知熬夜伤身 ， 还要按时来“打猝死卡” 。
夜里三点多 ， 阿楠结束了自己的工作 ， 上床睡觉 。
躺下后 ， 整个人突然不对劲了——大脑极度兴奋 ， 一点都不困 ， 心跳飞快 ， 整个人慢慢要飘起来一样 。
她试着让自己镇定下来 ， 用尽放松身体的方法 ， 全都没用 。
这时 ， 心跳随着恐惧越来越快 ， 她有种不好的预感 ， 马上起床穿衣 ， 抓起钱包身份证逃出门 。
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