江珊|54岁江珊为戏减肥，一个月瘦了16斤，坦言想把最好的一面留给观众
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【江珊|54岁江珊为戏减肥，一个月瘦了16斤，坦言想把最好的一面留给观众】
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
俗话说得好 ， 岁月不饶人 ， 无论男女都逃不过时间法则 ， 难躲衰老 。
但在娱乐圈中 ， 形象支出占有比例较大 ， 部分中年女演员生怕因大洗牌被请出局 ， 于是在身材管理上大下功夫 。
戏如人生 ， 人生如戏 ， 演员与明星差距一眼可知 。
54岁江珊为戏减肥 ， 一个月瘦了16斤 ， 坦言想把最好的一面留给观众
江珊 ， 在90年代影响甚大 ， 被人称为“小山口百惠” ， 毒辣的金星对她也有着高评价“江珊如此多娇”......
自《过把瘾》至今 ， 江珊已踏入演艺行业20余年 ， 这其中 ， 她塑造了无数经典角色 ， 留下了令人印象深刻的“杜梅头” 。
随着新鲜血液涌入 ， 江珊自知时代不可能永停留 ， 于是陪伴女儿出国读书 ， 消失匿迹多年 。
几年的陪读 ， 让她失去了最好的时期 ， 再回到影视圈 ， 记得她的人寥寥无几 ， 甚至因为年龄问题 ， 适合自己的角色越来越少 。
不过 ， 江珊是演员 ， 为了争取到自己喜欢的角色 ， 她决定放下身段 ， 开始减肥 。 身边朋友劝说 ， 网友吐槽 ， 劝江珊好好养老 ， 不要出来搏眼球 。
傲娇的江珊自然不被别人思想所约束 ， 一口气利用一个月时间减重16斤 ， 最终试镜成功 。
减肥成功后的江珊对网络评论一笑了之 ， 坦言只是想把最好的一面留给观众 ， 演员就是为作品而生 。
年龄增长 ， 时间流逝 ， 但在江珊身上丝毫看不出迂腐和老态 ， 还似年轻那般倔强和真诚 。
年过五旬减重16斤使得许多网友黑转粉 ， 希望江珊能分享一下减肥方法 。 对此 ， 江珊只说了两点 ， 表示做好就能瘦 。
饮食要清淡
清淡饮食 ， 主要表现为低油低糖低盐 ， 口味切勿过重 。
清淡饮食能最大体现食物本身味道 ， 基础保留住食物的营养成分 ， 膳食元素不易分解 。
过咸会导致脂肪囤积与腰腹部 ， 水分滞留在体内 ， 油腻辛辣食物会影响内分泌系统 ， 造成代谢失调 。
适当做有氧
在大众心中 ， 有氧是枯燥的跑步 ， 无聊的游泳 ， 事实上 ， 骑自行车、爬山、打球都被归类为有氧运动 。
江珊每周会抽出3-4天时间 ， 与三五好友进行上述趣味性有氧 ， 每周更换一次项目 ， 不枯燥不无聊 。
通过饮食变瘦会造成皮肤下垂 ， 线条不匀称 ， 适当有氧能抵消这一副作用 。
综上所述 ， 就是我们常说的六字真言“管住嘴 ， 迈开腿” 。
管住嘴并非是难事 ， 只是在饮食上稍加控制 ， 不让自己那么放纵 ， 减少高热量食物摄入 ， 坚持一段时间 ， 身材会出现大变化 。
体重降低 ， 身材变好 ， 通过运动让自己气质满满 ， 这也是顺其自然 。
无论是年轻人还是与江珊一样的中老年人 ， 都可以参考以上方法 ， 比较健康科学 。
问：你认为女明星的身材重要还是演技重要？欢迎在下方评论区留言讨论吗 ， 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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