练肌铁三角|14男孩身高突破178，儿科医生：3物或是身高“拉长剂”，建议多吃
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【练肌铁三角|14男孩身高突破178，儿科医生：3物或是身高“拉长剂”，建议多吃】→
【案例分享】
小明是一名初中生 ， 今年14岁 ， 虽然年龄很小 ， 但是他的身高已经有178公分了 ， 是学校里的风云人物 ， 不仅学习成绩突出 ， 而且还多才多艺 。
身材高挑的他经常代表班级参加学校组织的一些活动 ， 还会担任活动的主持人 ， 同时也是班里的体育委员 ， 平常热爱打篮球 ， 帅气的长相和高挑的身材 ， 为小明吸引了很多目光 。
正是因为身高方面的优势 ， 小明才更有自信 ， 很喜欢去表现自己 ， 所以才会变得越来越优秀 ， 有很多家长都对小明的父母投来羡慕的眼光 ， 可是只有他们自己知道 ， 小明之所以能有现在的身高 ， 完全靠后天发力 。
以前小明的身高只有150公分 ， 在班里几乎算是最矮的了 ， 瘦瘦小小的他经常被嘲笑像个女孩子一样 ， 给小明的内心带来了严重打击 ， 让他变得很不自信 ， 对此父母也很着急 ， 想尽了各种办法 。
最后在儿科医生的帮助下 ， 终于找到了问题的根本 ， 原来小明因为缺锌才导致了一直不长个 ， 医生告诉小明的妈妈：锌元素和大脑的发育有密切关系 ， 还会影响孩子的味觉和体质 。
如果孩子的体内缺锌 ， 则容易出现食欲减退 ， 味觉下降等情况 ， 这样一来 ， 孩子就会变得挑食 ， 不爱吃饭 ， 从而会造成营养不良 ， 身高自然就长得慢 。
听到这里 ， 小明的妈妈才恍然大悟 ， 于是开始注重给孩子补锌 ， 还建议小明在学校里多参加一些体育活动 ， 就这样坚持了一年多 。
小明的食欲和饭量有了很好的改善 ， 身高方面更是突飞猛进 ， 不仅给他带来了自信 ， 而且还让他变得越来越优秀 。
由此可见 ， 身高对一个孩子的影响还是很大的 ， 所以在孩子正在长身体时 ， 一定要注重孩子的饮食 ， 多吃一些有利于孩子长高的食物 。
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14男孩身高突破178 ， 儿科医生：3物或是身高“拉长剂” ， 建议多吃
① 鸡蛋
孩子正在长身体期间 ， 家长可以每天适量给孩子准备一点鸡蛋 ， 因为里面含有大量的蛋白质 ， 还有很多维生素以及微量元素 ， 可以促进孩子大脑的发育 ， 从而提高青少年的记忆力 ， 增强大脑的活力 。
② 牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素 ， 对促进青少年骨骼发育有很好的帮助 ， 早晨起来喝一杯热牛奶 ， 可以集成补充人体所需要的钙晚 ， 晚上睡觉之前也可以喝一杯 。 能有效促进睡眠 。 可以尽快进入深度睡眠状态 。
③ 大豆
小小的豆子有大大的功效 ， 青少年可以在平时多吃一些豆制品 ， 对自身生长发育有很大的好处 ， 因为豆制品的蛋白质含量较高 ， 还可以形成优质蛋白 ， 经常食用可以有效提高自身免疫力 ， 还能帮助骨骼发育 。
大豆里面还含有可溶性纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 提高消化和吸收的功能 ， 从而保证营养吸收得更加全面 。
温馨提示：
虽然身高会受遗传因素的影响 ， 但是后天努力也很重要 ， 作为家长 ， 在孩子成长过程中一定要多加注意 ， 及时补充孩子身体所需的各种营养 。
要做到营养均衡 ， 合理膳食 ， 同时还要督促孩子多加运动 ， 只有这样 ， 才会让孩子长到理想身高 。
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