减肥误区|想要减肥的女性应该注意了，学会正确减肥，不要走进减肥误区
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导语：当今社会以瘦为美 ， 很多女性都想让自己的身材变得更加苗条 ， 因此也就有越来越多的女性朋友加入到减肥的队伍中 ， 从而忽略了健康方面的问题 。 虽然相对来说女性要比男性朋友更加注重自己的外在形象 ， 但是减肥也应该要把握“分寸” 。
有些女性朋友减肥后会发现自己的身体变得越来越差 ， 而其它减肥的人反而不是这样 ， 他们的身体素质反而在提高 。 这时候就需要引起注意了 ， 很可能是因为减肥 ， 让你的身体出现了一些问题 。
并不是所有人都需要减肥的 ， 我们对于身体的健康胖瘦程度其实是有一个指标的 ， 世界卫生组织提出可以通过BMI指数来判断一个人的胖瘦程度 ， BMI指数又叫体重身高指数 ， 它的算法也非常简单：体重身高指数(BMI)=体重(kg)/{身高(米)的平方 。 女性的BMI指数在19-24之间最为健康 ， 如果超出这个标准就是说明体重偏高 ， 低于这个标准就说明我们偏瘦 ， 超过的话就说明我们偏胖 。
因此我们是否需要减肥应该根据自身的胖瘦程度来决定的 ， 盲目的减肥造成身体太过瘦弱只会让我们因此出现不适 ， 让疾病更容易侵染 ， 危害也十分大 。 容易造成我们出现脱发、月经失调、免疫力降低等症状 。 所以当我们的体重处于健康的范围内的时候 ， 我们应该选择的是锻炼形体而并非一味地减肥 。
而体重超标的女性则应该适当的减肥 ， 控制体重来保障我们的身体健康有很多朋友容易走进减肥的误区 ， 从而导致我们瘦不下来或者非常容易反弹 ， 提醒大家 ， 五大误区千万要注意 。
误区一：不吃三餐中的任何一餐
【减肥误区|想要减肥的女性应该注意了，学会正确减肥，不要走进减肥误区】很多女性为了减肥会选择不吃三餐中的某一餐 ， 特别是晚饭 ， 或者说只吃一根黄瓜或者一个西红柿 ， 这种等都是属于节食的行为 ， 除非能够坚持一辈子 ， 否则一旦恢复了正常的饮食 ， 就会导致反弹 ， 让我们之前的努力全部白费 。
误区二：远离碳水
也有一部分女性在减肥的时候会选择远离碳水化合物 ， 在这里 ， 医生要告诉大家 ， 我们不提倡任何的断掉碳水的方式来减肥 。 这种方式确实能够让我们快速减轻体重起到减肥的效果 ， 但是它也会让我们迅速反弹 ， 而且长期断掉碳水是会导致我们身体出现问题 ， 并患有脱发、生理期混乱等现象 。
误区三：长期只吃一种食物
前段时间网上有一种非常火的减肥方法 ， 叫做GM减肥法 ， 就是说第一天只吃水果餐 ， 然后到了第二天吃蔬菜等就是单一伙食的方法 。 最后经过不少减肥博主的实验证明 ， 发现这种方式最后反弹的非常快 。 而且这种方式只进行七天 ， 这七天对于一些大体重斤数的女性朋友 ， 能起到的效果微乎其微 。
误区四：吃减肥产品
现在有很多的产品都会打着减肥的旗号来进行宣传 ， 比如一些饮料说0糖0卡 ， 或者说一些面包等产品说能够减肥 。 在这里我要告诉大家 ， 没有任何一种食物吃下去能够让我们变瘦的 ， 能够通过吃瘦的食物都是在骗你 。 而减肥药产品会让我们出现心慌意乱 ， 造成我们内分泌失调等现象 ， 甚至是患上低血压 。 所以我们对于这些能够减肥的产品千万不可相信 。
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