护肤品|秋季减肥，牢记5不吃、5不做、5适宜，减去大肚腩，露出小蛮腰
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秋季减肥 ， 牢记“5不吃”、“5不做”、“5适宜” ， 减去大肚腩 ， 露出小蛮腰
古话说的好 ， 9月不减肥 ， 10月徒伤悲 。 秋风凉爽的9月 ， 气温不高 ， 天气宜人 ， 最适合爱美人士来减肥瘦身了 。 从古至今 ， 减肥的话题 ， 永远不会落伍 。减肥的核心在于积极运动 ， 合理饮食 ， 三分动七分吃 。 但是要想真正健康的减肥瘦身 ， 还远不知这些 。 今天减肥养生专家 ， 给大家带来健康减肥的好点子 ， 大家照着做 ， 一定会健康的减去身体的多余脂肪 ， 露出自己漂亮的身材 。
秋季减肥 ， 大家要做到“5不吃”、“5不做”、“5适宜”！只有这样 ， 才能健康的减肥 。在减肥期间 ， 5个不吃 ， 大家一定要知道 。
第一个不吃：膨化食品
膨化食物在生活中随处可见 ， 这些食物营养不高 ， 热量却很大 ， 脂肪也多 。 因此减肥的朋友 ， 这些膨化食物最好不要去吃 。再则这些膨化食物里面还有防腐剂 ， 这些东西对人体危害极大 。 为了健康 ， 为了减肥 ， 大家不要去吃膨化食物了 。
常见的食物有：方便面 ， 薯条 ， 即食咖喱饭等 。第二不吃：烧烤类食物
喝啤酒吃烧烤 ， 不管什么季节 ， 大家都喜欢吃 ， 但是这类食物里面含有很多不健康的物质 ， 热量高 ， 脂肪多 ， 还偶遇一些危害健康的东西 ， 例如含致癌物三苯四丙羁等 ， 或者这些食物如果烤的不全熟 ， 对健康危害也大 ， 因为为了健康 ， 为了减肥更加快 ， 大家不要吃 。第三不吃：腌制类食物
腌制类食物 ， 里面含有很多对健康危害的成分 ， 对减肥也不好 ， 这类食物 ， 大家不要去吃 。第四类食物：油炸类食物
油炸类食品含有较高的油脂脂肪 ， 经常进食易导致肥胖 ， 减肥会失败 。 再则油炸类食物 ， 也是心血管疾病的发生的帮凶 ， 对健康危害大 。第五类食物；辛辣食物
秋天是大家常吃火锅的季节 ， 为了健康 ， 为了减肥 ， 大家不要去吃 。 火锅不管是辛辣的 ， 还是清淡的 ， 里面都含有大量的脂肪 ， 油腻物质 ， 对健康不好 ， 对减肥没有一点好处 。
秋季减肥 ， 5件事大家尽量不要去做：第一件：不要熬夜
晚上尽量在11点睡觉 ， 如果经常熬夜 ， 对减肥没有一点好处 。 熬夜会让人体代谢出现异常 ， 还会让人体皮肤差 ， 还会让第二天的精神不好 。 因此 ， 为了健康 ， 大家不要熬夜 。
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