车厘子吃几个为宜? _知识经验

【车厘子吃几个为宜?】

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车厘子吃10个左右为宜，车厘子虽然是一种营养价值很高的水果，但是也不宜吃多，特别是有肠胃不适的人群。车厘子的含铁量特别高，每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。