人体|依雪：不是吧，不是吧！靠吃还能吃出好皮肤？
有人说：“一白遮百丑” ， 金陵十二钗 ， 个个都凝肤如雪；也有人说 ， 巧克力色的女人最性感 ， 否则布拉德.皮特就不会爱上安吉丽娜.朱莉 。 其实无论哪一种肤色 ， 只要是健康体质由内而外焕发的就都是美丽的 。
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爱美的人一生中最纠结的事情 ， 莫过于在口腹之享和美颜常驻之间取舍不定 。 但你会发现 ， 越来越多明星的美颜秘诀其实就在于吃 。 只要你懂得如何吃 ， 就能吃出好皮肤 ， 吃出健康美丽 。
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水果类
1.红石榴：红石榴中含有丰富的鞣花酸成分 ， 可以滋养细胞 ， 减缓肌体衰老 ， 是抗衰老的美容养颜水果之一 。
2.樱桃：樱桃中含有丰富的铁质和胡萝卜素 ， 能够帮助面部肌肤变得嫩白红润 ， 还可淡化皱纹及色斑 ， 从而吃出好气色 。
3.葡萄：葡萄中含有大量的葡萄多酚 ， 具有抗氧化、保湿补水的作用 ， 可以深层滋润皮肤 ， 促进细胞更生 。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C ， 具有抗衰、清热降火、润肠通便、增强人体免疫力 。 体内毒素排干净了 ， 皮肤自然就会变得平整有光泽 。
【人体|依雪：不是吧，不是吧！靠吃还能吃出好皮肤？】5.葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素、有机酸、柠檬酸 。 可以促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉淀 。
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1.鱼类：补充蛋白以保持皮肤弹性 。
2.燕窝：燕窝能改善皮肤循环、保持皮肤弹性、减少皱纹、美白淡斑 。
3.粗粮：粗粮中含有大量维生素B ， 有利于皮肤变得细腻有光泽 ， 其中维生素B3 ， 也叫烟酸或者烟酰胺 ， 有较好的美白作用 。
4.银耳：银耳中富含有17种氨基酸 ， 人体所需要的的8种氨基酸中的7种 ， 银耳都可以提供 ， 是良好的蛋白质来源 。
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