小手氷凉|早期症状不明显？别等查出肺癌才后悔！手上有这三种标记，癌症已到中晚期( 二 )
03、大拇指肚回弹慢
在中医看来 ， 大拇指对应的是肺部经络 ， 因此看拇指的状态可以知道肺部的健康 。
正常的大拇指是指根粗、指尖略细 ， 颜色荣润有光泽、弹性好 ， 但有些人的大拇指 ， 按压下去拇指回弹速度
很慢、弹性差 ， 这时要警惕 ， 可能是肺气不足 。 有病变的风险 。
易患肺癌的4类高危人群
1、有家族遗传史的人
肺癌有明显的家族聚集性 ， 若一级亲属患肺癌 ， 其患肺癌的几率比普通人高2~3倍 。 因此 ， 有肺癌家族史的人群应警惕肺癌 ， 最好定期进行排查 ， 以便尽早发现 。
2、职业因素患病者
肺癌的发病与职业接触有关 ， 如在工作过程中经常会接触到砷、铬、镍、石油、煤焦油、芥子气、石棉以及一些放射性物质等 ， 可增加患上肺癌的几率 。
3、有肺部基础疾病
合并慢性阻塞性肺病(COPD)、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病史者 ， 如果不及时治疗 ， 有发展为肺癌的风险 。
4、长期吸烟人群
据统计 ， 80%~90%的肺癌患者都与吸烟有关 ， 吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者高10倍以上 ， 吸烟年龄越小、吸烟时间越长、吸烟量越大 ， 其患病几率越高 。
养肺食物吃这些
生活中 ， 要想预防肺癌 ， 养好肺脏 ， 谨记“吃一白、饮二水、做三事”!
01、吃一白
中医讲：白色入肺 ， 平时多吃些白色的食物 ， 有助于养肺护肺 。
银耳：银耳是生活中常吃的一种食材 ， 其中富含丰富的维生素D ， 经常食用 ， 可以有效的清理肺部垃圾 。 同时 ， 银耳中还具有很好的抗癌作用 ， 可以有效预防肺癌 ， 养护肺部的健康 。
大白梨：白梨养肺 ， 具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用 。
因为梨是属于一个寒性的食物 ， 可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴 ， 除此之外还可以止泻、通便助消化 。
02、饮二水
多喝水 ， 喝茶水可以帮助肺部排毒 ， 减少废物在体内堆积 ， 有养肺护肺的作用 。
连竹桔梗茶：预防养阴润肺
用连竹、桔梗、蒲公英根、菊苣 ， 搭配在一起 ， 热水冲泡代茶饮 ， 即可 。
连竹 ， 被历代医书称为“上品” ， 可养阴润肺 ， 适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症 。 其中 ， 含有抗氧化作用的成分 ， 可调节人体免疫力 。
桔梗 ， 归肺经 ， 有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能 ， 对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效 。
蒲公英 ， 具有天然抗生素的美称 ， 能够消除口腔炎症 ， 有广谱杀菌的效果 ， 不仅可帮助肺脏排毒 ， 还可缓解咽喉不适 。
菊苣 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强免疫力 ， 还可以改善血液循环 。
此四者搭配 ， 一起泡水喝 ， 润肺排毒 ， 效果尤佳 。
桂花泡水：化痰止咳
桂花 ， 花入药 ， 性温 ， 入脾 ， 肺经 ， 有散寒破结 ， 化痰止咳之效 ， 可治疗咳喘痰多 ， 慢性支气管炎等 。
03、做三事
深呼吸
常做深呼吸 ， 可吐故纳新 ， 增强肺活量 ， 促进肺部排浊 。
用腹部呼吸 ， 吸气时 ， 小腹微向外张 ， 呼气时 ， 小腹内收 ， 以增加胸腔容量 ， 增加肺容量 。
深呼吸时 ， 配合扩胸运动 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 更有助于养肺护肺 。
早戒烟
想要肺部健康 ， 第一件要做好的事情便是戒烟 。
戒烟后 ， 肺部的炎症会减轻 ， 肺部纤毛不再被麻痹 ， 逐渐会恢复工作 。
戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素 ， 比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等 。
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