亲子分离焦虑：一日不见如隔三秋”的感觉，就是分离焦虑
我小时候每逢暑假 ， 就会被爸妈放到县城的爷爷奶奶家三四周 。 尤其在小学低年级的时候 ， 他俩会选个周末带我去 ， 而在周日下午乘坐火车离开 ， 当然 ， 是不带我一起走的 。 那天一早我其实就知道自己即将面对的是什么 ， 一整天都开心不起来 ， 也会在最后的分别时让情绪爆发出来 。 而这些表现的本质 ， 其实都来自于分离焦虑 。 孩子尚幼的时候 ， 妈妈去上班 ， 会有分离焦虑；
【亲子分离焦虑：一日不见如隔三秋”的感觉，就是分离焦虑】送孩子去幼儿园的时候 ， 会有分离焦虑；父母需要同去某个社交场合 ， 又没有办法带上孩子的时候 ， 会有分离焦虑；第一次让孩子上亲子课里的独立课程 ， 孩子也会有分离焦虑 。 对于孩子来说 ， 分离所带来的不安全感 ， 实在是一种非常频发的生活感受 。 亲子之间有分离焦虑是正常的 ， 没有才不正常 。 人对于独处与自我的需求并不是生来很强 ， 而更多的来自于后天的培养 ， 十六七岁的孩子不愿意多跟父母沟通很正常 ， 而低年龄段的孩子体验着分离焦虑同样也是正常的事 。
对于分离的紧张其实来自于紧密的社交关系 ， 人们长大后谈恋爱 ， 总有“一日不见如隔三秋”的感觉 ， 其实也是分离焦虑 。 作为一个人 ， 有分离焦虑非常正常 ， 对于3岁以下的孩子尤其如此 。 但你家孩子入园时的分离焦虑 ， 到底正常不正常呢？但是过度的分离焦虑是值得警惕地 ， 它主要有三个维度的表现 ， 第一个是时长：如果在分离之前很久、以及之后很久孩子的状态都很不好 ， 这是需要干预的 。
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倘若孩子在入园适应阶段 ， 在幼儿园门口哭了并不是太大的问题 ， 但如果孩子在上幼儿园两三个月后 ， 依然在出发上学之前在家里磨磨蹭蹭哼哼唧唧地穿鞋穿衣 ， 这就是一个时间上的过渡状态 ， 家长是要着手干预的 。 第二个是程度 ， 哪怕是面对同样的分别场景 ， 不同的孩子也会有不同的焦虑反应 。 有的孩子会表现出不情愿 ， 但“哄哄就好” ， 但有的孩子会用极为过分的表达形式来应对哪怕很短暂的分离 。
第三个是形式 ， 焦虑的表现形式家长也要注意 ， 并不是所有的焦虑都表现为哭、闹、生闷气 ， 对于孩子来说 ， 分离焦虑的表现形式还有很多 ， 比如用磨蹭来拖延别离的发生 ， 比如频繁地要求上厕所以把爸妈牵制在身边 ， 比如偷偷藏起妈妈的化妆品和手机 ， 来阻止妈妈离开 。 这些行为也算是与分离焦虑有关的行为 ， 需要宝妈宝爸们多多注意 。 在当下 ， “分离焦虑”这个概念有一点被滥用的嫌疑 。
这种心理机制在进化中得以保留 ， 是因为它有着非常重要的意义 ， 它服务于社交的质量、对孩子生活与安全的保障——它并不是一个需要家长去处理的问题 ， 家长需要处理的 ， 是不当的分离焦虑 。 至于处理方法 ， 我有如下几个建议：给孩子预留准备的时间 。 最可怕的分别就是突如其来的分别 ， 很多家长怕孩子体验分离焦虑 ， 会在分离的时候选择“偷跑” ， 趁着孩子不注意一走了之 。
殊不知 ， 这种做法看似跳过了分离焦虑大吵大闹的阶段 ， 但结果只会让孩子盯家长盯得更紧 ， 以至于发展到就算不分离 ， 也照样要焦虑的地步 ， 反而给孩子的安全感造成了更大的破坏 ， 因为他会担心爸爸妈妈偷偷抛下自己离开了 。 分离是生活中的正常事件 ， 对此难过也很正常 ， 我们要做的 ， 不是在分离时粉饰太平 ， 而是要让孩子尽早了解分离这件事“很正常 ， 没必要那么痛苦” 。
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