人们通常本能地不假思索地解读他人的身体语言 。原因是人体姿势和动作是巨大的信息源 ， 人们的眼睛、双手和肩膀等部位动作都会透露出一定的信息 ， 可反映出情绪变化和自信程度 。在人们开口说话之前 ， 很多相关信息就被身体语言泄露出去了 。一个人在自信时和紧张时的站立和步行往往姿态判若两人 。要给人充满自信的感觉 ， 就必须关注身体语言 。
1.避免手插口袋
当我们感觉不舒服或不自信的时候 ， 就可能会不知不觉地将手插入口袋 。当我们感觉紧张的时候 ， 我们就会本能地藏起双手 。只要你将手插进裤子口袋 ， 就会给人留下“自信不足”的感觉 。而将双手置于口袋之外则是自信的表现 ， 传递的是“君子坦荡荡 ， 没啥可隐藏”的信息 。另外 ， 双手插进口袋还会让人更容易表现懒散 ， 给人留下不好印象 。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧 ， 可让自信倍增 。
2.不要手足无措
手足无措是神经紧张的最明显标志 。如果一个人无法保持安静 ， 则说明其内心非常忧虑和慌张 ， 自然是不自信的表现 。双手动作最容易出卖一个人的内心感受 。因此 ， 要增强自信就必须管好你的双手 ， 努力保持手势平静另外 ， 身体坐下之后 ， 应该避免快速抖动双腿的坏习惯 。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作 。专家建议：控制好手脚 ， 防止不该发生的小动作 。
3.双眼直视前方
在各种身体语言中 ， 双眼视线的处理方式是最能体现自信 。独自行走的时候 ， 人们往往自然微微低头 ， 双眼关注脚步 。然而 ， 在人际交往过程中 ， “低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流” 。如果你在这方面注意不够 ， 那么在交际过程中 ， 也许就会习惯性地保持这种姿势 。专家建议：平时就应该培养“抬起下巴 ， 双眼前视”的习惯 ， 即使独自一人走在大街上的时候 ， 也应提醒自己注意这一点 。
【盘点让你充满自信的十个动作】4.挺胸站直身体
站直身体是保持自信最重要的10个动作之一 。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩 ， 那么挺胸站直肯定具有挑战性 ， 但是必须克服困难 。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式 。在走路或站立时 ， 双肩稍稍后拉 ， 胸部微挺 ， 即有助于养成保持挺直站姿的习惯 。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观 。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直动作 ， 你会惊讶地发现 ， 这个动作的确会让你自信倍增 。
5.走路大步流星
自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟” 。步态与自信关联密切 。通常走路大步流星是自信的表现 。专家建议：走路时步子迈大些 ， 会让你看起来更具有果断性 ， 内心平静 ， 处事不惊 。这些都表示你是个充满自信的人 。
6.握手有力
在英语中 ， 人们往往用“像握住了一条死鱼”来形容交际中出现有气无力的握手动作 。见面介绍后 ， 相互握手时软弱无力 ， 表明缺乏自信 。相反 ， 握手有力则是自信的体现 。如果初次见面 ， 握手时应该充满自信切有一定力度 。而与曾经见过面的人握手时 ， 不妨考虑使用双手 ， 一只手握住对方的手 ， 另一只手则可放在其肘部 ， 这会显得更加热情 。专家告诫：握手毕竟不是扳手腕比赛 ， 握手时切忌用力过猛 ， 捏痛对方的手 ， 另外握手时间也不宜过长 。
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