近年来,随着社会的发展和竞争的不断加剧,都市人需要面对各方面的压力 。特别是中青年白领,常常是职位越高,精神压力就越大 。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状,并产生各种各样的心理问题 。资料显示,目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数 。在发达的大都市,这种情况更加突出,心理亚健康人数比例高达三成 。
六大心病困扰都市白领
心病一:对自己认识不清
事业发展到一定阶段,很多白领对自己的认识反而模糊了 。有的白领在机会面前瞻前顾后,犹豫不决;有的则过于追求变化,放弃了有发展前途的工作 。
心病二:年龄恐慌症
最近,由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫 。她们面临随时被老板解雇的危险,而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性 。
心病三:心理疲劳
随着阅历的增长,白领对工作的敏感逐渐减少,不少人出现了莫名的疲惫感,这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也会削弱自身发展的竞争力 。
心病四:寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张,可是一旦停止忙碌,许多白领就会从内心涌出一股渴望,渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉,以寻求心理依靠 。
心病五:目标游移
许多白领爱跟别人比较,总觉得自己处处不如别人 。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移 。
心病六:薪水缺乏症
社会环境的不断变化,贫富差距的加大,使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中 。这也许是一种工作动力,然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣 。
缓解压力的四原则
1、用积极的态度面对压力
在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力 。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对 。社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对 。实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对 。到这时往往就会发现压力其实也没那么大 。
【治愈OL心病减压法】有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上 。比如,看到别人升职、发财,就总会纳闷,为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力,做好自己的工作就得了,有些东西是急不来也想不来的 。与其让自己无谓地烦恼,不如想一些开心的事,多学一些知识,让生活充满更多色彩 。
2、减压先要解开心结
有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被身上重物压死了 。
人不是小虫子,但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子,只不过背上的东西变成了“名利权” 。人总是贪求太多,把重负一件一件披挂在自己身上,舍不得扔掉 。假如能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事不跟自己较劲,甚至学会倾诉发泄释放自己,人还会被生活压趴下吗?
3、适度转移和释放压力
面对压力,转移是一种最好的办法 。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来 。等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去 。
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