7天长假 ， 只有国庆才有 ， 很多人需要这个假期来释放积攒了半年多的压力 。可爱卡通形象的国庆表情图 ， 会舒缓人们的焦虑 ， 对工作和生活来说 ， 也是一种有益的释放 。
压力山大 国庆表情图成白领节前精神支柱
“上班 ， 盼国庆；再上班 ， 再盼国庆……”“还有7天就上班 ， 还有6天就上班 ， 还有5天……”国庆节前后 ， 相信很多人都会比照着可爱的国庆表情图 ， 掐着手指算着时间 。不少网友表示压力很大 ， 现在都在靠这样的图做精神支柱了 。
可有了欢喜也会有忧 。“喜”的是攒了大半年的压力 ， 好不容易盼到国庆七天长假 ， 终于可以让自己好好放松一下了；“忧”的时 ， 虽然是七天长假 ， 可也是屈指可数 ， 每过一天便少了一天 ， 还是会回到茫茫的工作中去 。这可真纠结……更让人心里痒痒的就是国庆还要加班 。看着别人美滋滋的筹备着假期的旅程 ， 心里真不是滋味 。
这个国庆 一起和心灵私奔
【国庆节远离加班 和心灵私奔】无论是美滋滋的筹备国庆旅游计划 ， 还是正在为加班而纠结 ， 反正这个国庆就在眼前 ， 如何快乐度过这个国庆假期才是当务之急 。
趁着放假的时候好好的对待自己 ， 不要让平日里那些烦躁的琐事干扰你的心情 。心理专家表示 ， 7天长假 ， 只有国庆才有 ， 很多人都需要这个假期来释放积攒了半年多的压力 ， 鼓励大家在长假多出去走走 ， 给自己一个身心放松的空间 。而对于“加班族”或“留守族”来说 ， 也有很多的减压方式可以尝试：唱K、聚会、运动、按摩等等 ， 心理专家认为 ， 其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣 。
假期简单易行的5种减压方法
方法1： 放松唱歌
据报道 ， 英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式 ， 那就是唱歌 。在工作日的上班高峰期 ， 成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来 ， 急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室 ， 然后开始长时间的紧张工作 ， 他们很少休息 ， 且压力巨大 。
专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起 ， 所以握紧手腕的方式都会影响你的声音 。唱歌先从轻松的呼吸开始 ， 通过轻快的音乐 ， 让身体和精神得到调和 。
方法2：精神活力
全面激发人的活力 ， 让精神和身体一起“活起来” 。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来 。这种发源于古老朝圣仪式的原生态健身运动在本世纪初流行于美国 。通过训练可达到精神和身体的愉悦和活力 ， 改善生理机能 。步尔加最突出的三大特点是：更加注重精神的专注与放松；全面运动身体的每个部位；改善体内各个器官的功能 。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况 。
专家解析：步尔加的动作 ， 能够让身体每个部位的肌肉都得到运动 ， 这会让我们的身体得到更加全面的均衡；而那些平常得不到运动的肌肉 ， 在得到运动之后 ， 对能量和脂肪的消耗会更多 ， 从而加快人体的新陈代谢 。
方法3：适当咀嚼
白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪 。一项调查显示 ， 连“工作中吃零食”都是压力来源 ， 因为既要担心可能会因此而发胖 ， 也要担心“吃相”不好而影响“专业形象” 。目前 ， 在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧” 。
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