有很多人一直都没有停下过减肥的脚步 ， 却发现并没有多大效果 ， 这是什么原因呢？如果你在减肥期间也存在这样的疑问 ， 可能是你不自觉地步入了减肥的误区 。
【常见的减肥误区 避开这些误区减肥会更有效果】减肥没有效果是非常令人苦恼的 ， 明明为了瘦下来做了不少努力 ， 但却达不到预期 。减肥一旦进入误区 ， 很有可能就会毁了整个减肥计划 ， 为了避免这种情况的发生 ， 下面就和大家聊聊减肥误区这回事儿 。
一、过度节食
很多人懒得运动 ， 就想通过节食进行减肥 。节食确实可以让我们变瘦 ， 但过度节食是不可取的 ， 会对身体造成伤害 。过度节食容易造成营养不良 ， 导致身体各方面的机能紊乱 。而且一旦我们恢复正常的饮食 ， 体重就会反弹得更加厉害 。
二、不吃主食
减肥期间可以不吃精米精面 ， 因为精米精面中含有大量的碳水化合物 ， 吃多了很容易长胖 。但完全不吃主食这个做法是错误的 ， 长期下去会导致身体出现问题 。减肥期间可以使用一些糙米来替代主食 ， 还可以吃荞麦类食物 ， 这样既可以饱腹 ， 又能轻松达到减肥效果 。
三、 吃素不吃肉
有不少人为了快速地达到减肥的效果 ， 会选择吃素 ， 完全不吃肉类 。短时间坚持吃素是可以的 ， 但是长时间吃素 ， 会导致身体缺乏肉类中的优质蛋白 ， 以及其它的元素 。即使是在减肥 ， 也要保证健康饮食 ， 这样才能健康的瘦下来 。
四、不吃含淀粉的食物
其实只要不过量 ， 适度吃淀粉类的食物并不会导致发胖 。淀粉属于多糖,多糖消化后会转化为葡萄糖,而葡萄糖是生物体的主要能量来源 ， 食用淀粉类食物是维持我们正常活动的重要物质基础 。但要注意 ， 如果摄入过多的淀粉类食物 ， 已经超过人体需要的热量 ， 它就会转化为脂肪 ， 导致肥胖 。
五、服用减肥药
很多人不想运动 ， 想轻松的瘦下来 ， 就会想到通过减肥药来达到减肥的效果 。但其实很多的减肥药是会伤害身体的 ， 而且也不一定真的能产生商家宣传的效果 ， 所以还是建议大家慎重服用减肥产品 。
六、三餐只吃水果
水果确实有助于我们减肥 ， 但如果一日三餐都吃就有些过量了 。水果中含有果糖 ， 食用过量的果糖 ， 身体很难完全消耗掉 ， 这样就会转化为脂肪 ， 储存在身体 。不但很难瘦下来 ， 还会导致越来越胖 。
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