一、漂亮优秀的她|摆脱“讨好型”模式，愿我们都有“不在乎”的洒脱
一、漂亮优秀的她 ， 每一段感情都无疾而终
一位女性朋友 ， 长得漂亮且十分优秀 ， 在外人看来是足以闪闪发光的存在 ， 可是她的每一段恋爱都无疾而终 。 原因是什么呢？就是她非常“恋爱脑” 。
每次开始一段关系的时候 ， 她就会立即放低自己的心理姿态 ， 想方设法地去讨好男朋友 。 为了对方去改变自己的作息、穿衣风格、工作计划 ， 甚至因为有一任男朋友无意中说了一句：“你要是升职了会不会工作很忙 ， 我们见面时间就会比较少？”她就毫不犹豫地拒绝了大好的升职机会 。
她的生活是完全围绕着男友的 ， 与此同时 ， 也将所有的寄托放在男友身上 。 即使男友有一点儿不符合她预期的行为 ， 她就会感到非常委屈和伤心 。 但是她又不会把这些表达出来 ， 全部闷在心里 。 时间长了之后 ， 每一任男友都会跟她提出分手 ， 分手的理由都是：跟你在一起感觉好累！
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二、关系中的“讨好” ， 令彼此都疲惫不堪
这位女性朋友其实就是典型的“讨好型人格”模式 ， 讨好型的人在人际关系中会不自觉地“低人一等” ， 凡事优先考虑他人的感受 ， 满足他人的需求 。 而且他们认为当自己这样对别人好的时候 ， 别人也会对自己好 。 如果没有感受到别人对自己的好 ， 他们又会进一步在自己身上找原因：“是不是我哪里做得不对”？
事实上呢 ， 因为讨好型的人不会明确地把自己的需求说出来 ， 所以周围的人是根本无法做到“回馈他们的好” ， 所以讨好型的人往往会经历一次又一次巨大的失望 ， 负面情绪在内心累积 ， 把自己折磨得够呛的同时 ， 也让周围的人感觉和他们相处很累 ， 关系也无法很好地维持 。
很多讨好型的人明明知道这样做不利于关系的建立、发展 ， 也讨厌自己总是做出低人一等的姿态 ， 但是他们却停不下来 。 他们无法做到不去在乎他人的看法 ， 也缺乏这样的勇气 。
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三、如何摆脱“讨好”？拥有不在乎的洒脱
日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖指出 ， 在乎他人的看法 ， 是因为期待被认可、被赞同、被喜爱 ， 但这样却更容易“受伤” 。 他在自己的这本《不在乎的勇气》中说：“他人的意见其实没你想的那么重要” 。 他从现实生活的实际问题出发 ， 分析了讨好背后的心理原因 ， 给出了如何不去在乎他人看法的具体对策 ， 帮助读者摆脱讨好型人格的束缚 ， 拥有不在乎的洒脱 。
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1、从“受害者思维”的陷阱中跳出来
无论是在伴侣关系中还是其他的人际关系中 ， 讨好型的人总是感觉“为什么受伤的总是我”？比如 ， 为什么伴侣不考虑我的感受？为什么同事总喜欢把讨厌的工作交给我？
其实这源于讨好型人的“小心翼翼” ， 他们总是小心翼翼地观察着他人的情绪和言行 ， 揣摩着他们的内心想法 ， 而这种“小心翼翼”会在无形中传达给对方信息：你怎样支配我都可以 。 于是就招来了更多的“伤害” 。
为什么要小心翼翼呢 ， 因为把自己摆在了“受害者”的位置 ， 觉得周遭的世界和人都是不安全的 ， 必须小心翼翼 。 一旦把自己摆在受害者的位置 ， 他人自然成了“加害者” ， 于是一些言行更容易被解读为是一种“伤害” 。
大岛信来说 ， 必须从这种受害者思维的陷阱中跳出来 ， 把对方看成是和自己平等的人 ， 这样即使对方说了什么 ， 做了什么 ， 也能因为考虑到大家都是一样的人 ， 更能理解对方也许是无意的 ， 或者就算有意也不必去在乎 。
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