古今医案研读|尼古丁“惧怕”一种水，并非橙汁，你若常喝，排毒止咳，呼吸都畅通
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尼古丁 ， 是一种难闻、味苦、无色透明的油状液态物质 ， 大量存在于烟草中 。 经常吸入会对身体多个脏器都造成损伤 ， 尤其是对肺部的损伤最为明显 。 然而由于其强烈的“成瘾性” ， 很多人一旦接触 ， 就对其欲罢不能 。
近些年来 ， 随着大家健康意识的逐渐提高 ， 很多人开始努力去戒烟 。 但是发现戒烟比想象中难的多 ， 很多人因此半途而废 。 但是长期接触尼古丁、焦油等物质 ， 会让我们肺部纤毛逐渐被破坏 ， 是的尘埃颗粒等容易进入到肺部 ， 降低肺部抵抗力 ， 进而容易产生肺癌等病变 。
因此吸烟的人 ， 平时要学会识别尼古丁损伤肺部信号 ， 积极做好养肺工作！
尼古丁损伤肺部 ， 身体会有4个“提醒” ， 你占了几个？1、 脸部嘴唇黑紫色
【古今医案研读|尼古丁“惧怕”一种水，并非橙汁，你若常喝，排毒止咳，呼吸都畅通】肺主皮毛 ， 许多经常吸烟的人 ， 常常会出现面色发黑 ， 嘴唇发黑无光泽 ， 这是由于肺损伤所致 ， 多是由于肺部损伤 ， 面部、以及嘴唇部位血液供应不足所致 。
2、 频繁咳嗽
吸烟者 ， 尼古丁焦油等物质进入肺 ， 会造成肺内毒素积聚 ， 肺部为了保护自己 ， 会通过咳嗽缓解不适 。 不过这种咳嗽通常是干咳 。
3、 气短的感觉 ， 呼吸不畅
呼吸系统受损 ， 肺受损 ， 呼吸困难 。 长期吸烟会使肺部受创 ， 输氧会受阻 ， 并会出现胸闷、气短、呼吸困难等问题 。
4、 咳嗽痰多
长期吸烟会导致垃圾毒素在肺里积聚 ， 不能像痰一样排出体外 。 肺损伤后 ， 痰液很多 ， 大部分痰液也会带血 。
尤其是吸烟时有以下坏习惯的人 ， 尼古丁对肺的损伤更大 ， 要重视！
1、喜欢吸自制卷烟、电子烟的人
2、吸烟烟龄长 ， 每次吸烟连续抽很多根的人
3、吸烟喜欢燃烧到过滤嘴再扔掉的人
4、喜欢在卧室、办公室等狭小空间吸烟的人
5、常在吸烟人数众多的地方吸烟的人
除过避开上述坏习惯 ， 日常生活中注意做好清肺等工作 。
尼古丁“惧怕”一种水 ， 并非橙汁 ， 你若常喝 ， 排毒止咳 ， 呼吸都畅通
橙汁是不少人的心头爱 ， 尤其是很多吸烟的人 ， 认为喝橙汁可以补充维生素c ， 减少吸烟的损伤 ， 实际上橙汁虽然富含维c ， 但是对于排毒止咳没有多大用 。 生活中可以选择一些清肺小植物组成的茶水 ， 常喝可以起到排毒止咳 ， 疏通呼吸道的作用 。
此外 ， 要想减轻尼古丁对肺部损伤 ， 建议每天做好2件事:
1、早晨空气好的时候 ， 外出做适当的有氧运动、腹式呼吸等 ， 促进体内废气的排出
2、日常饮食中增加白色食物的摄入 ， 尤其是秋季 ， 可以多吃莲藕、荸荠、雪梨等白色食物 ， 润肺清肺
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