张医生科普|为什么糖尿病越来越年轻化？早期会有哪些症状？我们该如何防治呢？
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去年8月份 ， 一位著名的明星经纪人想去做胃切除手术上了热搜 ， 据说是由于没有办法靠日常来控制血糖 。 作为一名明星经纪人 ， 工作压力可想而知 ， 长期处于超负荷高压生活不规律的状态 ， 据报道她已经患糖尿病6年时间了 ， 第一次查出糖尿病是在29岁的时候 。
另外 ， 也有位电竞领域的优秀青年 ， 曾经拿下过电竞比赛的五个比赛冠军 ， 也是电竞领域耐克签约的第一代言人 ， 一次体检 ， 也被确诊为2型糖尿病 ， 经过半年的治疗 ， 效果不是很理想 ， 不得不宣布退役 ， 那时候的只有23岁 。
曾有一位拥有众多粉丝的知名博主 ， 在视频中形容自己的生活方式：每天大荤大油、可乐汉堡 ， 半夜四五点还没上床睡觉是常态 ， 最后得了糖尿病也才31岁 。
▲ 为什么越来越多的年轻人也开始得糖尿病？
【张医生科普|为什么糖尿病越来越年轻化？早期会有哪些症状？我们该如何防治呢？】近年来 ， 糖尿病愈来愈年轻化 ， 不说明星 ， 就说普通人身边也经常听说有年纪轻轻的朋友得了糖尿病的 。
在过去30年里 ， 2型糖尿病的发病率急速攀升 ， 现在基本快像流行感冒一样变成常见的流行病了 。 放在以前的年代糖尿病还是属于稀有的老年疾病 ， 而现在它已经变成蔓延全世界各民族的慢性疾病 ， 成为导致过早死亡的主要原因之一 ， 据统计 ， 世界上每10秒左右就有2个人是糖尿病死亡 。
糖尿病会导致肾衰竭 ， 下肢截肢 ， 失明等 ， 还会增加病人心脏病的概率 。 糖尿病会极大地影响病人的生活 ， 甚至导致病人过早死亡 。 虽然大部分情况下2型糖尿病可以预防或者治疗的 ， 但1型糖尿病还是不治之症 。 它是一种由遗传或者是由胰腺功能受损导致的疾病 。
除了不可抗拒的遗传和年龄过大的因素 ， 糖尿病也是一种生活方式疾病 ， 其中肥胖是年轻人容易患上糖尿病的因素之一 ， BMI指数超过29的话 ， 罹患糖尿病的几率会升高到25%；在日常饮食中甜食 ， 高脂肪 ， 各种精细加工食品等摄入量过多的人 ， 也会容易引发糖尿病；长时间不运动的人 ， 每周运动少于3次 ， 也会容易被糖尿病盯上 。
▲糖尿病会对你的生活造成哪些危害？
糖尿病的并发症发病非常快 。 糖尿病会让你受损的皮肤不容易愈合 ， 伤口的血液不容易凝结 ， 心脏衰竭 ， 走路时腿容易抽筋 ， 视力容易下降 ， 严重的甚至失明 ， 肾衰竭 ， 尿毒症 ， 炎症 ， 感染和表皮损伤 ， 心绞痛等 。 所以在血糖没有造成损害前 ， 要尽力压制住 。
▲ 糖尿病其实也并不可怕 ， 做好2点一样可以有质量的长寿 。
1、改变饮食习惯
吃健康的碳水化合物 ， 远离糕点甜食 ， 少吃精加工的主食 ， 睡觉前尽量不要进食 ， 多吃蔬菜 ， 坚果 ， 蛋白质 ， 多摄入纤维 ， 纤维是身体的清洁工 ， 它可以让身体血糖降下来 ， 降低糖进入血液的速度 ， 不要吃得太饱 。 一定要控制好每日的脂肪摄入量 。 其中尤其注意饱和脂肪不能过量 ， 尽量不要吃反式脂肪 。 肉食尽量吃瘦肉 ， 食用油可以选择不饱和油 ， 比如橄榄油 。
2、养成爱运动健身的好习惯
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