目录：
第一章：让你保持心理平衡的十个妙招
第二章：如何调节心理失衡
第三章：做到三个“三” 让你心理达到平衡
当今社会，生活工作各方面节奏都很快，也容易导致一些心理问题，比如心理失衡，出现这样的情况我们就要及时的调理 。那么心理不平衡怎么办呢？接下来小编为大家推荐个10个高招可以帮你保持心理平衡哦，一起去看看学学吧 。
让你保持心理平衡的十个妙招
心理医生认为，要做到心理平衡应做到以下几点：
一、不对自己过分苛求 。古语云：“人生不如意事常八九 。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑 。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑 。
二、对他人期望不要太高 。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷 。
三、疏导自己愤怒情绪 。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑 。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径 。
四、偶然亦要屈服 。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步 。
五、暂时回避 。
六、找人倾诉烦恼 。
七、为别人做些好事 。助人为快乐之本 。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊 。
八、不要处处与人竞争 。人之相处和为贵，不要树敌太多 。
九、对人表示善意 。
十、娱乐 。这是消除心理压力的最佳方法 。
如何调节心理失衡
人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重……
人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的 。目前发现心理失衡主要有以下几种表现：
灰色心理：“灰色心理”一词源于美国 。美国社会医学专家经过调查发现，中年人常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理” 。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？
究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差 。
抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一 。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨 。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱 。抑郁症日益增多 。
情绪饥饿：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系 。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验 。
情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身 。
信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大 。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征 。
造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界 。
现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题 。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区 。
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