谚语助健康
1.饮食谚语 。少吃多滋味，多吃坏肚皮；贪吃贪睡，添病减岁；饭吃八成饱，到老肠胃好；早饭要好，午饭要饱，晚饭要少；饥不暴食、渴不狂饮；五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；朝食三片姜，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；吃米带点糠，老小都安康；一天吃个枣，一生不知老；鱼生火、肉生痰，粗粮淡菜保平安……
2.运动谚语 。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；饭后散步，不进药铺；拍打足三里，胜吃老母鸡；卫生是妙药，锻炼是金丹；人怕不动，脑怕不用；一日舞几舞，活到九十五……
3.生活习惯谚语 。不抽烟、少饮酒、活到九十九；娱乐有制、失制则精疲力竭；快乐有度、失度则乐极生悲……
4.讲究卫生谚语 。饭前洗手，饭后漱口；预防肠胃病，饮食要干净等，提醒人们防止病从口入 。指甲常剪，疾病不染；旱天未到先修塘、疾病未来先预防；机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿……
5.物候养生谚语 。春不减衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中；日光不照临，医生便上门……
6.精神养生谚语 。笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头；生气催人老，快乐变年少……
别让“春困”影响心理健康
一些患者不知道春困是一种自然生理现象，因春困影响工作，陷入强烈的自责情绪，从而导致心理疾病 。也有研究精神病的学者把这样的“气象病”看作是现代社会一种独特的文明病 。
有关调查显示，30％的人对天气变化较敏感，会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等 。
春困对高三学生的影响似乎更大 。一名高三男生就因为春困，上课老打不起精神，书也背不进去 。焦虑之下，他怀疑自己“脑子坏了”，特别悲观，甚至没有信心再回学校上课 。
停学数日后，父母带他到医院检查，结果发现身体各方面完全正常，纯属心理疾病 。专家分析，3、4月不少学生都进入了一个“高考平台期”，竞争压力日渐加大，又逢春困，容易产生疑病心理，进而导致悲观、自卑心态 。专家称，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过春困 。
专家们忠告：预防心理疾病的最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，千万不要盲目用药，那样反倒会适得其反 。
结语：失意是一时，得意也只是一时的，切莫因为得意或失意让自己心情受到太大的影响，须知此时你在意的，也许过不了多久就会一笑而过了 。（文章原载于《健康生活报》《长沙晚报》，刊号：2012.01.04，作者：陈鲁民，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容） 。
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