目录：
第一章：人生无需太焦虑
第二章：如何对应焦虑症
第三章：如何开始美好生活
俗话说开心也是一天，不开心也是一天，何不开心的活？但是有些人就是喜欢乱想，每一天都活在焦虑中，患上了焦虑症，这可怎么办呢？
人生无需太焦虑
【1】什么样的人容易患疑病症呢？
用日本心理学家森田的话讲，自然是有“疑病素质”的人 。用通常心理学的话讲，是具有“疑病性人格”的人 。
疑病性人格具有如下八个特点：
一、这种人自我要求高，有着求全、求大、求先的强烈倾向 。他的人生追求或者说野心，总是和实际处境处在尖锐的矛盾冲突中 。这种矛盾经常造成情绪的高度紧张 。
二、具有疑病性人格的人往往以自我为中心 。当然，每个人在不同程度上都有自私唯我、自我中心倾向，而具有疑病性人格的人，这种倾向往往格外强烈 。
三、疑病性人格都明显内向，经常处在自我压抑状态中，易感受自我暗示及他人暗示 。
四、具有疑病性人格的人大多对身体比较注意和敏感 。换句话说，那些成天考虑自己身体问题的人其实就是疑病性人格 。
五、具有疑病性人格的人常常具有偏执性人格、强迫性人格 。这些人往往特别爱清洁，讲秩序，处事一丝不苟，在思维上善于高度集中注意力，说得好听，就是刻板固执;说得难听，就是爱钻牛角尖 。另外，还有恋旧、不习惯新变化等特征 。
六、具有疑病性人格的人在情感上往往属于多愁善感型 。诗人、哲人、艺术家大多容易滑入这一类 。像《红楼梦》中的林黛玉，就是典型的疑病性人格 。
七、具有疑病性人格的人往往对生物性的危险特别恐惧，如蛇咬狗咬、火灾车祸、疾病死亡以及种种有关战争杀戮或手术的血淋淋场面 。而对社会性的各种灾害危险却能够处之泰然，譬如诽谤攻击、打击报复、相互倾轧、残酷斗争，都难以吓住他 。
八、疑病性人格常常特别关注健康长寿，对医学医药知识表现出很高的兴趣 。当然，往往又一知半解，似是而非 。
【2】疑病症也是强迫症
一、我认为疑病症本身就是一种“有关自己身体的强迫症” 。
首先，它有一种“自己身体有毛病”的强迫怀疑观念，就好像我总是怀疑门未关好一样，疑病症总在怀疑身体有毛病 。
其次，它又有强迫检查行为，去医院左一次诊断右一次诊断，自己把住脉左一次号右一次号，这和关上门反复核查异曲同工 。
二、疑病症又是一种“关于自身身体的焦虑症” 。
患有焦虑症的人，会对自己所处的生存环境有种种无端的焦虑，“杞人忧天”就是一个典型 。而疑病症就是对自身身体的一种焦虑症，总会把身体往坏外想，觉得自己的身体充满了危险，为它忧心忡忡 。
疑病症表现出了焦虑症的全部特征 。
三、疑病症又是“关于疾病的一种恐怖症” 。
四、疑病症又是“关于身体的一种抑郁症” 。
人患抑郁症会觉得人生没有意义，毫无乐趣，灰心丧气，沮丧低沉，会此起彼伏地有自杀倾向 。疑病症有时就表现成这样，只不过对象是“身体”，身体不行了，身体好不起来了，身体没希望了，身体太痛苦了，如此等等，将人生置换成身体 。
【3】人对自己身体的敏感程度是大不一样的 。
有的人性格外向开放粗犷，即使工作压力很大，身体有了不适，也是该休息就休息，该看病就看病，不多在意 。
有些人则完全不一样：一有工作压力，就对身体疑神猜鬼 。这种人从心理学上讲属于“疑病性人格” 。他们有着本章中所说的人生目标高、内向等诸多特点 。
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