目录
第一章：不幸福的7个不良心态
第二章：快乐生活须戒除8种心态
第三章：都市男女常见的10种心理发泄法
调整心态，放松自己，才能达到健康快乐的生活，而如今在快节奏的生活中，有许多人活的不快乐，这注意主要和自己的心态有关 。那么，哪些心态需摒弃？快乐生活法宝是什么？
不幸福的7个不良心态
总是追求完美 。
超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及 。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了 。
负面环境的影响 。
如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制 。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅 。
沉浸于往昔或未来 。
活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好 。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来 。
不停地攀比 。
不断的与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊 。用友善、宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜 。
爱钻牛角尖 。
对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中 。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题 。
过分在意别人的看法 。
总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾 。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活 。
生活太复杂 。
快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇 。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑 。简单的习惯，会让生活简约自由 。
活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好 。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来 。
快乐生活须戒除8种心态
一戒卑
觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分 。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪 。
二戒傲
自以为是，老子天下第一 。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意 。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣 。
三戒疑
疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠 。
四戒妒
妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头 。
五戒躁
六戒愁
整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重 。
七戒慎
时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人 。
八戒悲
一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来 。
都市男女常见的10种心理发泄法
1、发泄方法之――卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻 。
看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚 。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光 。
2、发泄方法之――赛车
喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他 们总是不顾一切地加速飞奔 。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚 。
经验总结扩展阅读
- 17个心理减压秘笈 女人要学会“卸下妆”
- 男人的“天然雄激素”发现了，生活中常吃4物，或肾脏有活力
- 关系再亲近，产妇坐月子时也别让“3类人”进来，对谁都不好
- “把8分成两半是多少？”小学生巧妙回答走红，老师：好像也对
- 苏州市平江实验学校分校一年级举行别开生面的“我的书包我做主”整理书包比赛
- 爽肤水 50岁女人想显年轻别太刻意，4种“发型”要远离，扮嫩痕迹太重了
- 牙膏皮属于什么垃圾
- 对话挂横幅庆祝上岸研究生：家人眼中我最棒，高调不是炫耀而是仪式感
- 心理减压九大高招 让你的心灵“开满花”
- 减缓压力有“色疗”