目录
第一章：白领女性的10大职场坏心理
第二章：职场新人坏情绪 如何恰到好处地发泄
第三章：面对工作压力 六大减压方法
职场上的竞争是残酷和严峻的，这就要求职场人士要具备很高的心理素质才能够在面对强大压力时而不被击退 。那么，职场坏心理有哪些？如何缓解心理压力？如何发泄情绪？
白领女性的10大职场坏心理
对自己认识不清
职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了 。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作 。
年龄恐慌症
由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥 。
心理疲劳
随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力 。
寂寞
曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐;我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉 。
自信心不足
事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率 。
目标游移
许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人 。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移 。
知识更新不快
信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的 。
观念跟不上社会的发展
到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定式还停留在80年代 。
薪水缺乏症
城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活 。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩 。
紧张症
中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色 。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中 。
职场新人坏情绪 如何恰到好处地发泄
不要见人就发泄情绪
只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则 。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦 。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论 。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助 。
抱怨的方式同样重要
尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端 。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准 。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应 。
控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了 。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说 。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了 。
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