尿酸升高痛风易找上门，建议男性做好3件事，或能防止尿酸升高
大家都知道 ， 现在人们的生活方式越来越不健康 ， 除了三高之外 ， 还有高尿酸 。 如果尿酸持续增高 ， 会导致关节处出现晶体 ， 导致痛风 ， 如果不能及时控制尿酸 ， 就会导致慢性肾脏病 ， 心脑血管等疾病 。 所以在预防痛风时 ， 要采取适当的措施来控制尿酸的上升 ， 避免发生痛风 。
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一、多吃些能降低尿酸的食品 。
高尿酸人士平时可以多吃一些可以减少尿酸、促进尿酸排泄的食物 ， 比如土豆 ， 因为土豆含有丰富的蛋白质 ， 很容易被身体吸收 ， 非常适合痛风人士 。 另外 ， 可以适当多吃一些鸡蛋 ， 鸡蛋除了含丰富的低嘌呤以外 ， 还富含动物蛋白、维生素等 ， 这些都是人体需要的 ， 可以清除血管中的废物 ， 促进血液循环 。
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二、营养补充养护肾脏
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大 ， 所以在日常生活中我们必须要坚持降酸 ， 一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外 ， 还需多吃一些多效苷 ， 它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而预防痛风和痛风石的形成 。 长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度 ， 达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现 。 除了痛风人群需要补充以外 ， 平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充 ， 不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力 ， 同时还可以在各处关节形成保护膜 ， 预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛 。 同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物 ， 杜绝不健康的生活习惯和饮食方式 。
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三、多饮水
如果你不想因为尿酸高而导致痛风等问题 ， 那么日常生活中要注意多喝水 ， 这样有助于排尿 ， 同时尿酸也会随尿液排出 。 而且 ， 当你的身体里有足够的水分 ， 可以促进你的新陈代谢 ， 帮助你排出你的垃圾和毒素 。 一般人一天要喝2000ml以上的水 ， 这样可以改善肾脏的功能 ， 避免出现尿酸超标引起的其他疾病 。
当然 ， 控制尿酸最主要的还是从饮食做起 ， 若是平日里坚持吃下文中提到的这些食物 ， 对降酸也是有一定帮助的 。
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1、猕猴桃
相信大家都知道 ， 猕猴桃是一种富含VC的水果 ， 并且富含碱性的食物 ， 可以帮助尿酸的溶解 ， 平时多食用 ， 不仅可以中和尿酸 ， 还可以帮助排泄体内的尿酸 ， 防止痛风 。
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【尿酸升高痛风易找上门，建议男性做好3件事，或能防止尿酸升高】2、西红柿
西红柿是一种比较常见的蔬菜 ， 富含胡萝卜素、维生素c、茄红素等 ， 具有抑制自由基破坏细胞、减少嘌呤含量的作用 。 西红柿含有丰富的维他命p ， 可以增加血管的弹性 ， 降低尿酸在关节和血液中的沉淀 。
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3、苦瓜
苦瓜中除了富含维他命c和矿物质外 ， 还富含多胜肽 ， 具有激活胰腺、降低尿酸的作用 。
总之 ， 痛风的出现与我们平时的生活习惯有很大的关系 ， 因此要注意养成良好的生活习惯 ， 多吃西红柿 ， 猕猴桃 ， 苦瓜 ， 马铃薯等 ， 这样才能有效的控制尿酸的增长 。 返回搜狐 ， 查看更多
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