(6)待在蓝色或绿色的环境中
这种冷色调让人放松、消除压力 。在自己的家中和工作场所 ， 也要多摆这两种颜色的东西 。不管有没有压力 ， 都要预防为主 。何况压力不会一点都没有 ， 使自己经常处于这种环境中 ， 压力自然就减轻了 。
(7)入睡以前喝一杯红酒
【何以解忧 消除心理压力11法】这样做有助于预防高血压和心脏病 ， 对女人尤其重要 。男人也应该这样做 ， 不仅预防心脏病 ， 而且减压的效果很好 。
(8)每周留出6到8小时空闲
现代人生活节奏太紧张 ， 难得有闲暇 ， 但又应该有空余时间 ， 做做白日梦 ， 读读书 ， 看看电影 ， 甚至打个盹 ， 都能很好地减压 。一定要给自己留出这个时间 ， 千万不要被任何人、用任何理由占用 。做到雷打不动 ， 固定地让自己在自己的空间里做自己愿意做的、没有什么紧迫感、不受任何压力的事情 ， 这对现代人来说是一种很奢侈的享受 ， 但是应该努力去争取做到 。
(9)每天让自己忙几次
每天有几次让自己忙起来 ， 尤其是感觉压力越来越大的时候 ， 干事情可以把压力从脑子里赶出去 。这些事情并不是手头的工作 ， 而是本来可以不做的 ， 比如感到压力造成了疲倦时 ， 不妨去干一件家务 ， 动作快一点 ， 忙碌起来压力就忘了 。
(10)做一件难事
找一件自己认为很难办成的事 ， 比如自己动手做家具手工 。一旦完成了 ， 自信心得到了增强 ， 压力也随之减少 。做要求精力高度集中的事情 ， 脑子里这时候就不能再想别的了 。
(11)开心地笑一笑
看喜剧电影、读幽默读物、听相声小品 ， 甚至看动画片 ， 让自己能开心地笑一笑 ， 压力就会消失了 。
这些办法可以暂时性地缓解压力 ， 但是因为人长期和压力共存 ， 想让压力不对健康产生不好的影响 ， 甚至有助于健康 ， 就需要学会有效地排解压力 。在同样的压力下 ， 有的人非常从容不迫 ， 保持乐观的心态 ， 有的人则惊慌失措 ， 惶惶不可终日 ， 内在的原因不是天性使然 ， 而是各人缓解压力的能力不同 。近年来职场上竞争越来越大 ， 公司把裁员作为提升业绩的主要手段 ， 有的公司经常裁员 ， 使职员们长期处于一种不知道哪天被裁员的心理压力下 。在这种情况下 ， 有的人长年累月不愉快、紧张、抑郁甚至自杀 ， 有的人则能泰然处之 ， 这就是减压能力的区别 。
对待压力 ， 首先不能逃避 。从好的方面讲 ， 属于你的终归是你的 。从坏的方面讲 ， 出来混的终归要还的 。多数压力是躲不掉的 ， 人在社会就如同剑客在江湖 ， 有脱卸不了的责任 ， 有数不清的风雨 ， 还有躲不了的恩仇 。只有去迎接压力而不能让压力把你压垮 ， 道家释家强调的避世之道不是在现代社会中生存的法则 。人生就如同赶考 ， 有些事情你必须做 ， 有些问题你必须回答 。
职业女性脾气越来越大 试试倾诉减压
在周而复始的工作中 ， 除了感到疲惫不堪 ， 你是否时常控制不住自己的脾气？由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示 ， 易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰 。在调查中 ， 75.93%的中年女医师深感疲乏 ， 55.87%的人易激动 。不光是女医师们 ， 易激动、烦躁等不良情绪还困扰着所有职场女性 。前不久发布的《2011年职场女性工作与生活状况调查》结果显示 ， 30-40岁的职业女性中 ， 近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态 。
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