bmi|为啥男人胖肚子、女人胖下半身？自爆我的增肥黑历史，看完月瘦十斤( 二 )
△工作四年后拍的 ， 妻子说刚生娃不久太丑要搞个遮挡~~
话说回来 ， 上班后为啥容易长胖？
首先 ， 经常久坐 。 除了吃饭、上厕所 ， 几乎一坐就是一整天 ， 身体缺乏运动 ， 你想想看是不是这个理 。 在人体的毛细血管中 ， 有一种叫做“脂蛋白脂肪酶”的物质 ， 它是参与脂肪代谢过程的主力军 ， 久坐会让它失去活性 ， 导致脂肪无法有效分解 ， 从而引起肥胖 。
其次 ， 上班后少不了各种应酬 ， 外面的餐厅喜欢用重口味吸引更多的顾客 ， 通常都是重油重糖 ， 导致身体脂肪进一步堆积 。
【bmi|为啥男人胖肚子、女人胖下半身？自爆我的增肥黑历史，看完月瘦十斤】此外 ， 现代工作生活节奏快 ， 社会压力大 ， 导致经常熬夜或者情绪变化大 ， 也容易引发肥胖 。
明明不算胖 ， 为何会有小肚腩？
有很多人会疑惑 ， 明明四肢纤瘦、为啥上天却偏偏要给自己增配个小肚腩？
一般认为男性腰围大于90cm、女性大于85cm ， 就属于腹部肥胖了 。 赶紧测测看~
之所以出现这种“中心式肥胖” ， 答案就在于人体的重心位于腰腹部 ， 为了保持身体重心不变 ， 不至于让身体失去平衡 ， 多余的脂肪最好的归宿当然还是身体的重心处 。
试想一下 ， 如果过多的脂肪堆积在四肢 ， 是不是会明显影响身体的运动能力？这是进化的结果 。 几百万年前人类生活在原始丛林中 ， 要是没有敏捷的运动能力 ， 万一遇到飞禽走兽来袭 ， 逃跑都成问题 。
而且 ， 这种现象在其他哺乳动物中也非常常见 。 比如下面这个胖友 。
此外 ， 我们的身体构造也为这种“中心式肥胖”打下了坚实的基础 。 人体内同时存在胰岛素、胰高
血糖素这两种物质 。 当人体摄入过多的糖类食物 ， 胰岛素就会立马出现并协助将血糖转化为脂肪 。
问题来了 ， 胰岛素过高 ， 胰高血糖素就会增加血糖以降低脂肪 ， 这样才能让人体的血糖和脂肪维持动态平衡 。
但是 ， 内脏附近的细胞更喜欢胰岛素 ， 于是大量的脂肪囤积在腹部 ， 于是额外增配了一个小肚腩 。
当然 ， 说到身体结构 ， 不当的站姿、坐姿和走路姿势所引发的“骨盆前倾”也会神助攻 ， 在收获一枚小翘臀时也附赠一个小肚子 。 而且 ， 这种骨盆前倾还会造成身体不适 ， 比如慢性疲劳、体寒、便秘、肩颈酸痛 ， 对于女性还可能造成痛经 。 所以平时一定要留意身体姿态 ， 尤其是发育中的小孩子 。
为啥男性更容易获得“啤酒肚”？
尽管都是肥胖 ， 但如果你仔细观察 ， 还是会发现男女之间的差异：男人易胖肚子 ， 女人易胖下半身 ， 前者叫做“苹果型肥胖”、后者叫做“梨形肥胖” 。 前者就是你常听到的“啤酒肚” 。
之所以出现“啤酒肚” ， 是因为脂肪在内脏器官堆积过多造成的（原因前面说过） 。 相反 ， 梨形肥胖一般是在大腿和臀部脂肪堆积过多 。
这让我想起我另外一位大学同学 。 在毕业2年后的一次同学聚会上（看看 ， 应酬就是这样多起来的） ， 这位同学就提到他自己是轻度脂肪肝 。
同样都是胖 ， 为啥还来个男女有别呢？有科学家就说了 ， 这是因为男女基因差别导致的 。 哦 ， 好吧！
那么 ， “啤酒肚”和喝啤酒有关系吗？
酒精热量其实挺低的 ， 每克酒精产生7大卡热量 。 这是什么概念呢？一罐400毫升的啤酒产生的热量和一枚鸡蛋重量的米饭相当 ， 大约130大卡；一听可乐140大卡；一盒250毫升的纯牛奶185大卡 。
牛奶
问题就在于酒精会刺激大脑中的一种AGRP神经元 ， 它会产生进食的信号 。 说人话就是：它会让我们感觉饥饿 ， 吃了还想吃 。 （nature上有人专门发表过相关论文） 。 好一个“借刀杀人”的伎俩！
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