bmi|为啥男人胖肚子、女人胖下半身？自爆我的增肥黑历史，看完月瘦十斤( 三 )
事情还没完 ， 喝完酒还会降低人体自控力 ， 没有了暴饮暴食的负罪感 ， 很容易吃过量 。 大家回想一下自己的经历 ， 是不是这个理？几杯酒下肚后 ， “老板 ， 再来一盘烤串”……
于是就有了这样的长胖路径：应酬--喝啤酒--感到饥饿--吃多了--啤酒肚
所以 ， 下次带娃吃汉堡薯条 ， 千万不要再点可乐冰饮 ， 保管孩子吃不了几口：）腻呀~
So ， 瘦身的秘诀是？
管住嘴 ， 迈开腿 ， 多喝水（可以促进血液循环和新陈代谢） ， 保持心情愉悦 ， 饮食清淡 。 此外 ， 少熬夜 。
结合自己的真实经历 ， 我曾在3个月内减肥20多斤 。 秘诀很简单：上下班不开车 ， 上下24层楼不坐电梯改走楼梯 ， 控制碳水化合物的摄入 ， 不喝酒不吃垃圾食品 ， 食堂菜品太油腻就准备一杯开水把菜涮一下再吃（咳 ， 有点过分了啊） ， 晚饭后绕小区走2圈（大概2公里） ， 适当身体局部运动减肥 。
当然 ， 减肥这个事 ， 前提是健康 ， 重要的是信念 ， 战略上藐视“敌人” ， 战术上重视“敌人” ， 只要有坚定的瘦下来的信念 ， 就没有瘦不下来的事！
胖友们 ， 加油吧~
好了 ， 久坐易胖 ， 我得下楼活动活动了 。 关于减肥这事 ， 估计大家都挺有心得 ， 不妨和大家伙分享分享你的减肥经历与成功经验！
我是一名理工硕士奶爸 ， 爱生活、爱科学 ， 陪娃做了400多个“魔力科学小实验” 。 关注订阅我 ， 每天3分钟 ， 陪孩子在家做个小实验 ， 培养孩子的科学素养！
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