补充|女性不要太节省，4种食物经常吃，或可补充雌激素，滋养好肌肤( 二 )
4、雪蛤
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雪蛤属于滋补类中药药材 ， 这类物质中含有丰富的矿物质以及氨基酸维生素 ， 其中还含有丰富的蛋白质 ， 对于滋补身体很有帮助 。
女性朋友不妨在生活中适当吃一些 ， 对于美容养颜和补充体内的雌性激素很有帮助 。
03除了饮食上要注意 ， 生活上一些细节问题也要注意 ， 比如以下2点
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保持良好的情绪
我们常说：笑一笑 ， 十年少 ， 有研究表明 ， 经常开怀大笑 ， 保持兴奋的状态 ， 能够增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量 。 每天乐观豁达地面对生活 ， 能够使人充满正能量 ， 肌肤气色也会更加红润 ， 有光泽 ， 身体也就更加健康 ， 让人感觉到更加年轻 。
【补充|女性不要太节省，4种食物经常吃，或可补充雌激素，滋养好肌肤】保持好睡眠
相信大家都听说过美容觉 ， 保持充足的睡眠也是变美的关键 。
充足睡眠能提高皮肤的新陈代谢速率 ， 同时也能给肌肤充足的修复时间 。 对于美容养颜也有着非常不错的作用 ， 所以我们要改掉熬夜的坏习惯 ， 才能让肌肤状态看上去更好 。
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