NANA谈健康|为什么饿过头就不饿了？长期没有饥饿感是怎么回事？一次性告诉你( 二 )
同时还要注意避免狼吞虎咽 ， 不然突然吃过多的东西 ， 也可刺激到胃肠道 ， 所以要细嚼慢咽 。
长期没有饥饿感 ， 该怎么办？
有的人 ， 明明一天没吃饭 ， 或吃的很少 ， 但是也一直感觉不到饿 ， 这是怎么回事？
1、胃肠出问题：要知道我们的胃肠是“以降为顺” ， 当它出现问题比如血瘀、气滞、宿便、火毒、有痞块等 ， 时间久了便会导致患者长期没什么食欲 ， 感觉不到饿 。
?2、压力太大：生活节奏逐渐加快 ， 所以很多人都面临巨大的压力 ， 而如果长期处于这种状态下 ， 多好的饭菜也会成为人体的负担 。
3、吃的太精细：如果经常吃一些高脂肪、高蛋白、高糖、高能量的食物 ， 可能吃一顿一天 ， 甚至第二天都感觉不到饿 。
再加上现代人又贪图享受不爱运动 ， 吃得多动得少 ， 消耗得少 ， 人自然也不容易感到饿 。
长期感觉不到饿 ， 是身体给我们发出的“求救”信号 ， 大家不要不当回事 ， 长期如此对健康危害是很大的 ， 所以我们要及时找出原因 ， 然后针对性的解决 。
如果是胃肠疾病引起的 ， 那就及时进行治疗调理 ， 比如胃动力不足引起的 ， 可在医师指导下服用一些增强胃动力的药物 ， 如枸橼酸莫沙必利、吗丁啉等；或复方阿嗪米特、复方消化酶胶囊等促消化的药物 。
同时 ， 在饮食上尽量避免暴饮暴食、狼吞虎咽 ， 以清淡易消化的食物为主 。 另外 ， 学会放松 ， 每个人都有压力 ， 我们只能尽量的去调节 ， 尽量保持一个乐观的心态 。
平时饮食上尽量做好粗细搭配、均衡膳食 ， 同时多锻炼 ， 促进消化 。
?总结：长期饿肚子 ， 对肠胃以及身体健康都会造成一定的伤害 ， 所以为了健康着想 ， 建议大家还是按时按量吃饭 ， 拥有一个健康的身体 ， 才可以去做更多我们喜欢做的事情 。
参考资料：
[1
《别企图靠饿能把你的胃缩小》.北京青年报.2020-01-18
[2
《饿过劲为什就没有饥饿感了？》.知乎.五号医生吴昊.2019-11-02
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