不确定自己要的是什么
备选项就像摆在眼前的宝藏，每一件都爱不释手 。诱惑太多的时候，人就更容易不确定自己要的是什么 。这种为诱惑所累的情绪，被称作“阿拉丁情结” 。过于追求完美是此情结的问题所在，他们要求自己必须做出一个单选，并且这唯一的选择还必须能最大限度的理想化的选择 。
自我不满的变相反映
错误的选择势必伴随着相应的后果和责任，对于那些还没做好承担责任和后果的人，就很容易陷入各种焦虑情绪之中 。为了逃避这种情绪，于是一拖再拖，拖到自己有意无意忘记曾经有过这么一个选择的机会，于是自我安慰：这也算是一种解决问题的方式吧 。
精神医学认为，选择恐惧症其实是对自我不满的表现，患者把对自己的不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实 。完美主义也好，逃避责任也罢，其实都是自我不满的变相反映 。只有认真分析了原因，才能用正确的方法消除该症 。也就是说，还得做出“选择”来治疗选择恐惧症 。
如何才能做出负责任的选择呢？
首先，弄清楚自己要的什么，更确切的说你必须明白当下对自己最重要的是什么 。每一个选择都各有其利弊，得失之间必须懂得权衡什么是“当务之急” 。比如，当你面对两种风格迥异的服装难以取舍，此时，你必须考虑当务之急是什么，面试还是约会 。如果面试，放弃你喜欢的蕾丝花边吊带裙，如果约会就和那套细节精致的黑色套裙说再见 。
接下来，你必须掌握一个分析小窍门 。拿出一张白纸，将可供选择项分类列在纸上 。针对各个选项，分别列出对应的利弊，也就是对于你的得与失 。比如，常常让蕾蕾感觉疲惫的爱情，究竟该继续纠缠还是狠心放手，因为有太多的舍不得蕾蕾很痛苦 。这个时候蕾蕾可以做一个这样的理性分析 。
将“分手”所得正分和负分相减，“不分手”所得正分和负分相减，两项分数对比，蕾蕾就能知道在自己的内心深处，“分手”和“不分手”哪个选择更符合自己的心意 。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，当我们被自身的某种情绪所困，这个小窍门可以帮助我们适当理性的面对自己的心灵深处 。这个世界上，永远不存在完全正确的选择，对于我们每个人而言，最正确的选择就是最适合自己的选择 。什么是最适合自己的选择——最符合自己心意就好 。
【化妆成瘾是强迫症】结语：人生充满了各种各样的选择题，如何在十字路口找到正确的方向、如何选择适合的自己的、如何放下心中的压力都是一问深奥的学问！(文章原载于《大众健康》，刊期：2012.07，作者：高崎、心灵安全岛、李玲，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
经验总结扩展阅读
- 是病不是病 你说的不算
- 心理测试 你的嫉妒心是否超标
- 张嘉文|豚豚主动找到张嘉文！与美女争风吃醋，坐实张嘉文是渣男无疑？
- 陈宇|《冰雨火》暗藏了多少心机？陈宇的鲁莽和冲动，其实都是“套路”
- 林俊杰经理人 林俊杰的经纪人是他姐吗
- 广东湛江旅游景点 各自的特点是什么
- 沙特63岁男子，43年结婚53次：只是想找到能让我快乐的人
- 二胎年龄相差几岁更幸福？不是2岁和4岁，答案可能跟你想的不同
- 在幼儿园“暴饮暴食”，回家却挑食，父母直言：这是我的孩子吗？
- 男人对你动了情，不会直接说“我爱你”，而是会有这3个变化