今天是教师节，各位老师，你们想好怎么过了吗？我们知道作为老师，你们的压力是很大的，那么该如何缓解压力呢？下面小编给各位老师推荐一些缓解压力的方法，快去看看学学吧！
老师您辛苦了 教师节好好给自己减减压
9月10日教师节，据调查显示，现代有压力的老师为80%，老师是值得尊重的群体，是精英人群也是为我们社会培养精英人群的重要一份子 。但是现代老师压力巨大，应该怎样缓解呢？老师缓解压力应该从生活习惯着手 。>>>17个女性减压秘诀 放飞你的心灵
教师的工作纷繁复杂，可谓非常辛苦 。长年累月的紧张生活导致了很多教师的饮食不规律，营养不均衡，进而引发很多“与食有关”的诸多疾病 。为了表示对认为工程师的敬意，我们特别盘点了当下教师在饮食方面所存在的6个坏习惯，为了自身的健康，我们提醒每一位教师都应该尽快改掉这些坏习惯 。
坏习惯1：不吃早餐
不吃早餐会严重损伤人的肠胃，进而影响人的健康，使人无法精力充沛地工作，甚至导致早衰 。德国的研究人员在对7000多人的长期跟踪调查后发现，不吃早餐的人占到了40% 。他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁 。而德国另一项针对80岁～90岁长寿老年人的研究结果发现，这些长寿老人的共同点之一就是每天吃一顿丰盛的早餐 。>>>给自己减压 不要“未老先衰”
温馨提醒：早餐食物应当尽量做到可口、开胃，增进食欲，并且应保证足够的数量和较好的质量 。要知道不同食物在胃中停留的时间长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同 。因此，提醒广大教师在早餐食物的选择上一定要注意干稀搭配，荤素兼备 。
坏习惯2：吃得过快
进食速度太快，会加重人的肠胃负担，久而久之就会导致肥胖 。调查发现，很多教师的午餐都是在办公室里匆忙解决的 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物被唾液淀粉酶初步消化，从而加重肠胃负担 。
【老师您辛苦了 教师节好好给自己减减压】温馨提醒：教师吃饭时应当尽可能地慢一些，就算是工作很繁忙，也不应牺牲自己吃饭的时间 。要知道，健康的身体才是工作的本钱 。
坏习惯3：暴食晚餐
对于不少教师而言，晚餐才是他们一天的正餐 。老师们往往是早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿 。这样的做法对健康极为不利 。研究发现，早餐、午餐凑合，晚餐又吃得太丰盛的人，久而久之极易造成肥胖 。
温馨提醒：科学的进食规律应该是：第一、晚餐要素吃 。晚餐应以富含碳水化合物的食物为主 。尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。第二、晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的三分之一 。>>>音乐能减压 但也需要张弛有度
坏习惯4：水果当饭
很多教师由于饮食不规律而出现消化不良、血脂增高、血管硬化等一系列疾病，此时确实需要水果中的营养物质来化解 。但是，水果不能当主食 。因为水果中虽然含有多种维生素和糖分，但却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
坏习惯5：喝久泡茶
很多老师采用保温杯泡茶，殊不知这样做会破坏茶叶中的维生素，使茶叶大量渗出鞣酸和茶碱，不利于人体健康 。研究表明，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素等物质，一般用80℃左右的水冲泡最为适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在滚烫的热水中，就如同用水煎煮一样，会使茶叶中的维生素遭到严重的破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 。>>>减压新思路 让你不知不觉变轻松
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