「雷老师」孩子挑食怎么办？
绝大多数的孩子都挑食 ， 而且大部分都是只吃荤菜 ， 不吃素菜 。
妈妈们很伤脑筋 ， 害怕孩子挑食导致营养不良 ， 总是想方设法让孩子多吃一点！
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可孩子的吃饭行为总是事与愿违 ， 今天看看这位六岁孩子的宝妈的烦恼：
雷老师 ， 我儿子六岁 ， 特别挑食 ， 在家里和在幼儿园吃饭都是只吃自己喜欢的肉 ， 素菜夹到碗里 ， 他也会挑出来扔到桌子上 。
有没有什么方法让孩子不挑食呢？
下面雷老师给到六个方法 ， 家长可以全部或者选择性地在孩子身上试试看 。
第一 ， 做好榜样有研究证明 ， 挑食的父母往往也会养育出挑食的孩子 ， 孩子会模仿父母吃饭的习惯 。
1、父母在家里吃饭不要挑食
如果父母吃饭的时候自己都挑食 ， 那孩子自然有样学样也会学得挑食 。
2、父母不要谈论不喜欢某样食物
【「雷老师」孩子挑食怎么办？】父母也不要谈论说自己不喜欢吃某些食物 ， 这样孩子也会在心里记住 。
父母应该经常讨论要吃健康食物以及营养均衡 。
3、不良饮食习惯避开孩子
如果父母也有挑食的习惯 ， 那自己要悄悄的 ， 而且不要在孩子面前提及 。
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第二 ， 用心烹饪虽然大多孩子都有挑食的习惯 ， 但是父母如果用心地烹饪食物 ， 孩子原本不爱吃的食物 ， 也一样会变得喜欢 。
我女儿她从小也不喜欢吃素菜 。
我就会把蔬菜和肉类一起切碎 ， 然后炒在一起 ， 这样的话 ， 蔬菜也会变得很好吃 ， 孩子就会吃得津津有味 。
包馄饨和饺子的时候 ， 我都会在里面加一些素菜 ， 这样孩子也会一起吃下去 。
再比如普通的豆腐 ， 孩子都不喜欢吃 ， 我会把豆腐捏碎 ， 打两个鸡蛋 ， 然后再把一些肉沫、蘑菇和蔬菜切碎 ， 最后炒在一起 ， 孩子用来拌饭 ， 喜欢得不得了 。
总体的原则就是把孩子不喜欢吃的素菜混在孩子喜欢吃的肉类里面 ， 让素菜一起变得美味 ， 孩子就会喜欢吃了 。
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第三 ， 让孩子参与烹饪人们对自己做的东西总会有一种天然的偏爱 。
下次妈妈出去买菜的时候 ， 可以带上孩子 ， 然后让孩子自己去选素菜 ， 回来以后让孩子参与洗菜、切菜 ， 甚至让他翻炒 。
然后告诉他 ， 宝贝儿 ， 今天这个菜可是你亲自选 ， 亲自洗 ， 亲自做的哟 ， 一定非常的美味 。
这样的话 ， 孩子就会对自己做的菜情有独钟 ， 而选择大吃起来 。
第四 ， 允许孩子选择孩子如果确实有非常不喜欢吃的素菜 ， 也不要强迫他吃 ， 有的孩子如果强迫他吃不喜欢的菜 ， 甚至会呕吐 。
允许孩子对不那么喜欢的菜吃一口 ， 尝一尝就好 。
或者是在三五种素菜里面选择吃一种也可以 。
家长对孩子越宽容 ， 孩子也就越能接纳食物 。
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第五 ， 限制零食我们知道零食里面各种添加剂非常多 ， 如果孩子从小吃了太多的零食 ， 他的口味已经被各种零食刺激了 ， 就很难对清淡的素菜产生爱吃的欲望 。
所以越小的孩子越不要给他吃零食 ， 一直不怎么吃零食的孩子 ， 就会更习惯素菜清淡的味道 。
第六 ， 让孩子观察朋友经常和孩子聊天 ， 让他去问问看自己的朋友们都喜欢吃什么样的素菜 ， 叫他回来和你报告 。
然后把他朋友们喜欢吃的素菜也逐一做出来给孩子尝试 。
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