四、找人倾诉
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与校领导、同事、学生的沟通交流，切记当压力过大时要寻求领导、同事的协助，不要试图一个人把所有压力都承担下来 。在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人交谈、进行心理咨询、给亲朋好友写信等方式来积极应对 。
五、肢解压力
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、_二、四……一旦写出来以后，你就会惊奇地发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。>>>职林至宝：减压秘诀 助你驰骋职场
六、零食化压
吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除 。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松 。
七、购物
女人最大的爱好是购物 。平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶” 。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说 。花了钱，购了物，不好的情绪已无踪影了 。
八、保持微笑
每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多 。微笑还可互相感染，者从微笑中也变得自信起来 。>>>清起瑜伽操 舒爽减压抗疲劳
九、多与孩子亲近
面对孩子纯净的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和娇憨的神情，所有的不快与烦恼已不复存 。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就会变得更舒坦、服贴 。
十、淡忘压力
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己 。其实，不佳的心绪，只能靠自己去“平息” 。最好的方法就是丢掉和忘却，过去的一切就让它过去吧！吸取教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天 。要记住，每一个今天，都有一种新奇、一个追求，仿佛一条奔涌向前的欢快的小溪……
好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你 。怎么办？挑几招对付它，也许有点用 。
总结：以上介绍的这些缓解压力的方法，效果很显着，各位老师，在你们辛勤培育学生的时候，别忘了给自己减减压哦！
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