现在社会忙碌的工作、沉重的生活压力让越来越多人从心理觉得自己不幸福！其实说到底我们都需要做些心理减压的事~下面这些扼杀幸福感的事 ， 看看你做了多少？
“你幸福吗？”“我姓曾 。”这段神奇的对话出现在《走基层百姓心声》特别调查节目中 。山西太原清徐县北营村的一位务工人员面对提问先是推脱：“我是外地打工的 ， 不要问我 。”但采访人员追问：“您幸福吗？”这位务工人员上下打量了一番采访人员 ， 然后答道：“我姓曾 。”对于这答非所问的解读 ， 有人说这是务工人员听错了 ， 以为在问：“你姓傅吗？”
这名务工人员看似文不对题 ， 却令人遐想连篇的回答在网络火速走红 ， 被网友们封为2012又一“神一样的回复” 。
作为社会心理体系一个部分的幸福感 ， 受到许多复杂因素的影响 ， 主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等 。
幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态 ， 并非短暂的情绪体验 。幸福与否并不是赚钱时的快乐 ， 花钱时的痛快 ， 很大程度上取决于很多和财富无关的因素 ， 例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等 ， 这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系 。经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论” ， 有着深层次的心理学原因 。
1.爱比较
现代人把主要精力都投入到竞争中 ， 比职位、比房子、比财富等等 。总在比来比去 ， 人们的心里只剩下欲望 ， 没有了幸福 。一旦人追求的不是如何幸福 ， 而是怎么比别人幸福时 ， 幸福也就离你远去了 。
2.缺乏信念
在经过20多年冲刺般的财富赛跑后 ， 一些人除了赚钱 ， 不知道人生中的目标与追求到底是什么 ， 甚至不知道自己究竟想要什么 。这种缺乏信念与理想的状态 ， 难以产生长久、快乐的幸福感 。
3.不善于发现阳光面
生活中有许多积极的、好的方面 ， 但许多人却忽略了它们 ， “只看到自己的不幸 ， 忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福 ， 缩小了自己的快乐”是其真实写照 。一些媒体为了吸引眼球 ， 也对生活中的负面事件大肆宣传报道 。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心 ， 但同时也削弱了人们的积极心态 。
4.不知道奉献
美国哈佛大学一项研究曾显示 ， 在生活中多去帮助他人 ， 能让自己感到更快乐 。但现代社会中 ， 乐于无私奉献的人越来越少 ， 斤斤计较的人越来越多 。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得” ， 就会生活的很累 。
5.不知足
俗话说“知足者常乐” ， 但能知足的人越来越少了 ， 有了房子想换更大的 ， 有了工作想换更好的 ， 有了钱想赚得更多等 。这些欲望 ， 指使着人无休止地奔波劳碌 ， 硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰 。
6.相互不信任
社会虽然通讯高度发达 ， 但人们的心灵却渐渐疏远了 。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式 ， 而右脑掌管个体、权力、地位等 ， 对于幸福的感受度是0 。幸福感来自于左脑的感受 ， 很多时候不是生活中的幸福少了 ， 而是人们不再掌握感受幸福的能力 。
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