夏季吃它，补血又养颜，含铁营养素是红枣的5倍，女人更要多吃
【夏季吃它，补血又养颜，含铁营养素是红枣的5倍，女人更要多吃】随着生活条件越来越好 ， 越来越注重营养健康 。 尤其是我们现在做菜 ， 不仅仅只是做出菜的味道 ， 还要知道吃它对我们身体有什么好处 ， 这个季节吃什么菜才合适 ， 还有家里的孩子正在发育期 ， 肯定要吃点补钙补脑的东西 。 现在天气也一天比一天热 ， 吃什么东西可以下火 ， 这些问题抛给你 ， 作为家庭主妇真的好难 。
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所以我们要研究菜谱的时候要好好看看它的营养价值参考 ， 希望大家能够多重视做菜讲究的是营养均衡搭配 。 对我们女人来说补血气很重要 ， 所以今天给大家带来的时候黄桃的做法 ， 你可别小看黄桃 ， 它富含丰富的铁元素 ， 是红枣的五倍之高 ， 现在来开始学做这道“黄桃罐头”吧 。
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准备食材：黄桃6个、冰糖80克
黄头罐头的具体做法
步骤一：将黄桃用清水清洗干净 ， 要把黄桃表层的绒毛洗干净 。
步骤二：把黄桃的皮剥掉 ， 切成你想要的吃的样子 ， 内核扔掉 。
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步骤三：准备好一个大一点的碗放进去 ， 然后把准备好的冰糖分布好铺在黄桃上面 。
步骤四：起锅倒入适量的清水烧开 ， 放在蒸架上面蒸30分钟左右 。
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步骤五：蒸好后的黄桃会有水分出来 ， 保鲜盒或者洗好的罐头瓶子用开水烫一遍 ， 进行简单的消毒然后把蒸好的黄桃放进罐头瓶子或保鲜盒内 ， 再盖好盖子密封好 。
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步骤六：把保鲜盒放在冰箱里冷藏半天即可食用 ， 吃起来跟市场上的黄桃罐头没什么区别 ， 最重要的是口感更好 ， 吃起来更健康 。 吃不了的黄桃罐头可以继续放在冰箱里面冷藏 ， 想吃的时候可以再拿出来 ， 夏天天气热 ， 吃上一口冰凉的黄桃 ， 真的又甜又凉快吃的很过瘾 。
【小贴士】
1.想要清理黄桃表皮的绒毛 ， 可以准备一盆水往里面放入适量的盐或者小苏打或者淀粉 ， 这要清理起来就不会觉得手发痒了 。
2.不想要太甜的话 ， 可以根据个人口味少放三四颗冰糖就可以了 ， 如果太少的话味道就没那么好 ， 口感会变得很差 。
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3.做出来的黄桃比市面上的黄桃更脆爽 ， 不会太过软糯 ， 所以蒸黄桃的时候也要把控好时间哦 ， 千万不要过长 。
你认为吃什么也可以补血气 ， 味道还美味呢？欢迎在评论区下方留言说说你的看法 。 返回搜狐 ， 查看更多
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