这三样食材一起做，补血补钙防感冒，养颜润肤抗衰老，女人要多吃
这三样食材一起做 ， 补血补钙防感冒 ， 养颜润肤抗衰老 ， 女人要多吃 。 排骨是一道很好吃的美食 ， 要健康吃排骨 ， 特别到了冬天更应该多吃排骨 ， 以提高身体的免疫能力 ， 增加肌体的抗病机能 。 大家都知道排骨的营养价值非常高 ， 常吃可以增强体质、提高免疫力 ， 补血补钙 ， 还能增加身体的热量提高抗寒能力 。 这里最重要的是补钙补血功能 ， 小孩子和老人的体质弱 ， 普遍的都缺钙 ， 特别是冬天 ， 多吃排骨可以让他们的身体强壮起来 ， 可以有效的抵御疾病 ， 所以说多吃排骨还是好处多多的 。
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今天我要介绍的这道菜 ， 不紧只是有排骨 ， 还有两样我们不可少的营养食材 ， 这就是白果和芋头 ， 这两样在蔬菜中都是营养非常的 。 白果从种植到长出果实 ， 需要20年的时间 ， 这在树木里都是长难得的了 ， 止咳防感冒的功效 ， 同时也有解毒、保护皮肤和抗衰老的作用 ， 冬天吃它最适合 。 芋头具有补中益肝肾、健脾益胃等功效 ， 也是一个上等养生滋补品 ， 所以这三样食材加在一起 ， 滋补养生的效果极佳 。 所以说这三样食材一起做 ， 补血补钙防感冒 ， 养颜润肤抗衰老 ， 女人要多吃 。 下面就和我一起来做这道菜 ， 希望大家喜欢 。
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【白果芋头烧排骨】主料：老姜、排骨、老葱、芋头、白果 。 辅料：盐、料酒、草果、红豆腐乳、老抽、海鲜酱油 。
做法：1、首先把食材准备好 。
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2、排骨切好 。
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3、再把排骨用冷水泡4小时左右 ， 中间多换两次水 ， 最后加一点料酒 ， 去一下血水又去腥 。
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4、用凉水烧开排骨后 ， 排骨捞出 ， 待用 。
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5、再把腐乳捣碎（腐乳最好带汤盛出） 。
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6、把准备好的白果去皮 ， 红色膜及内芯 。
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7、再把芋头去皮再切滚刀块 。
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8、把炒锅放底油 ， 葱 ， 姜煸出香味 。
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【这三样食材一起做，补血补钙防感冒，养颜润肤抗衰老，女人要多吃】9、锅里放入排骨和一勺料酒 。
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10、再往锅里放入芋头 ， 继续煸炒 。
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11、最后放入海鲜酱油 ， 老抽 ， 腐乳 ， 草果 。
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12、锅里再放入水 ， 水没过排骨就成了 ， 锅开后 ， 盖上盖转小火 。
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13、40分钟后 ， 放入白果和盐 ， 再炖20分钟 ， 最后收汁 ， 水快熬干了就好了 。
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这道好吃又营养的美食就做好了 。 排骨做法 ， 加上这东西 ， 补血补钙 ， 冬天孩子多吃 ， 身体强壮防感冒 。
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