4、我吃得健康吗？
饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点 。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨 。>>>饮食减压 白领吃啥才能缓解压力
5、我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西 。
6、人际关系让我感到快乐吗？
生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴 。
7、我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟 。>>>十个简单措施 助你缓解压力
8、我是否玩得太过火了？
疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力 。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误” 。
9、我是否徘徊过去？
回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔 。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔 。>>>绝色女星缓解压力绝招
10、有什么事情让我一直放不下？
总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等 。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认 。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他 。
结语：在我国无论是上班的人，还是学习的人，都要经受着巨大的压力，所以心理减压是必须的，如果你不知道该如何缓解内心的压力，就来试试小编推荐给大家的缓解压力的方法吧 。
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