随着社会的快速发展，人们的压力越来越大，最终导致心理疾病的出现 。那么我们如何缓解压力呢？缓解压力的方法又有哪些？今天小编就为大家带来关于心理减压方面的知识，让大家远离心理疾病 。
现在的人们压力大，导致很多心理疾病的出现，使我们变的很疼苦 。那么我们该如何远离心理压力呢？研究证明，多做一些亲密的动作有助于驱离压力 。下面小编就介绍几种缓解压力的亲密做法 。
微笑，释放快乐信号
某网站的一项调查显示，中国网民最常使用的网络表情第一名是“咧嘴笑”，第二名是“偷笑”，看来“笑”是每个人发自内心的渴求 。
在国内外一系列有关微笑的研究中，微笑都与这样几个关键词绑定：减压、快乐、免疫力、长寿、幸福、成功……轻轻咧嘴一笑能有这么神奇的功效吗？
虽然说得有点夸张，但是微笑却是可以缓解心理压力，帮助人们消除人与人的隔阂，向积极的一面进发 。
此外，笑可以减轻压力，降低心率，保护心脏健康，所以，即使是强颜欢笑，也比不笑好，多咬咬筷子，还能锻炼迷人微笑 。
牵手，牵你手动我心
美国某期刊曾做过一个调查，选16对夫妻，将妻子们放在核磁共振区，告诉她们，她们将接受轻微的电击，而后心理学家通过观察大脑图像发现，当丈夫牵住妻子的手时，妻子们消极情绪大幅度下降 。
事实上，人的精神和躯体是分不开的，比如说人在紧张心慌时会出汗，在抑郁苦闷时会出现身体疼痛，这其实就是一种躯体化症状，而心理和躯体化症状恰恰是紧密相关的 。
牵手正是将躯体作为终端影响心理的另一种表现，即通过触觉影响神经反应 。任何一种形式握手都能起到放松身体的效果 。
这个就可以解释近年来陪产会在中国这么流行了，爸爸走进产房，牵着妻子的手，妻子会感觉到安全感，会更加勇敢 。
拥抱，比说一万次“爱你”更奏效
近些年来，都市街区出现了一群新兴团体——“抱抱团”，他们高高扬起“抱抱”的牌子，向路过的陌生人提供免费的拥抱，因为他们坚信，拥抱能带来温暖和快乐 。
事实上也确实如此 。美国某杂志刊登的研究表明，拥抱可以增强信任感，减弱人对死亡的恐惧，降低孤独感，提高人的贡献感和信任感 。
此外，拥抱还会激活皮肤上压力感受器(潘申尼小体)，向负责人体低血压的迷走神经释放信号，从而有效降低血压 。
现在很多人拒绝拥抱和其他亲密的肢体接触，时刻处于戒备、抵触的状态，因为他们在潜意识中认为，亲密接触会带来莫名的伤害，或者不确定彼此能建立稳定、友好、长久的关系 。
其实，一旦多跨一步，突破心理上的藩篱，你就会发现拥抱比语言更有力量，再多的安慰不及借出一只有力的臂膀，将浓浓爱意揽入怀中 。
世界还是很“温柔”的，现在就给身边人一个大大的拥抱吧 。
亲吻，从唇到心仅一吻之遥
嘴唇是身体最敏感的部分之一，有大量神经与脑中的快感区相连 。从老祖宗那儿算起，祖先们就开始有嘴对嘴喂食的方法，强化分享 。
但国人的传统观念里，亲吻是私密行为，光天化日不行，次数太多也不行，其实，亲吻是表达爱的一种方式，可以是恋人间，亲子间，也可以是朋友之间，只是更浓烈，更富激情 。
亲吻时，人的瞳孔会像涟漪般扩大，眼神也变得含情脉脉 。亲吻能释放人体内的催产素，让人感到联系和依恋，同时还能起到减压和提高免疫力的作用 。
吻是亲密关系的外化，是爱人间身心释放和融合的最好方式 。如果爱人间能多些亲吻，少些斗嘴，家庭关系会更融洽 。从唇到心，亲吻是最好的捷径 。
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