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广泛性焦虑症 如何治疗广泛性焦虑症( 二 )

生活百科心理分析


焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍 ， 可导致多种身体疾病 ， 如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等 。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁 。
危害三、伴发躯体不适症状
如 ， 连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状 。
危害四、可能遗传
目前的研究发现 ， 焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同 ， 但二者都有遗传潜质 。
广泛性焦虑症的治疗
一、心理治疗
可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等 。
(1)心理教育
将本病的性质告之患者 ， 让患者对疾病有正确的认识 ， 对疾病具有一定的自知力 ， 即虽然自觉症状严重 ， 倍感痛苦 ， 但只是心理上的问题 ， 不会影响身体健康 ， 暂时不见好转 ， 也不要担心 ， 让患者放下思想负担 ， 可降低患者对健康的焦虑 ， 增进在治疗中的合作 。同时帮助解决或使其适应生活应激事件 。
(2)认知行为疗法
采用想象或现场诱发焦虑 ， 然后进行放松训练 ， 可减轻紧张和焦虑时的躯体症状 。对导致焦虑的认知成分 ， 则运用认知重建 ， 矫正患者的歪曲认知 ， 包括纠正这些症状的出现和对发病时的躯体感觉和情感体验的不合理解释 ， 让患者意识到这类感觉和体验并非对身体健康有严重损害 ， 以减少焦虑、恐惧和回避 。
【广泛性焦虑症 如何治疗广泛性焦虑症】(3)生物反馈疗法
利用生物反馈信息训练患者放松 ， 以减轻焦虑 ， 对治疗广泛焦虑障碍有效 。放松训练 ， 如有过度通气则行呼吸控制 。指导进行焦虑控制训练 。
(4)其他疗法
如催眠疗法、生物反馈疗法、音乐治疗等 ， 均有辅助治疗作用 。如果病人出现过度换气 ， 可用纸袋罩住病人的口和鼻 ， 让病人吸入较多的二氧化碳 ， 以减轻惊恐发作时过度换气引起的碱血症 。
(5)支持措施和社会措施
在患者的症状持续时间达到诊断标准前一般已在普通临床医生处就诊 。在疾病的早期 ， 许多患者对医师的讨论和保证有效 。会谈时间不一定很长 ， 但必须让患者感到被全神贯注地倾听 ， 问题被设身处地的被理解 。对于焦虑产生的躯体症状应予以准确清晰的解释 ， 如心悸是患者对应激事件正常反应的过度注意而非提示心脏疾病 。另外 ， 帮助患者学会处理或者适应维持并加重焦虑症状的社会问题 。如焦虑十分严重 ， 可短期服用苯二氮卓类药物 ， 但应注意短于3周以防药物依赖的产生 。
二、运动治疗
运动治疗也是广泛性焦虑症的一种绝佳疗法 。体育活动对于预防和治疗疾病的作用历史悠久 ， 尤其对心理性疾病的治疗更为常见 。确实 ， 通过体育活动后 ， 使部分焦虑症病人的症状减轻 ， 收到了良好的效果 。特别是有氧运动能释放体内的啡肽 ， 这是一种体内含有的减轻疼痛和焦虑的化学物质 。比如 ， 对于锻炼的人来说 ， 可适当增加运动的频率和持续的时间 。对于没有锻炼的人来说 ， 可进行快步走、游泳或骑自行车来进行锻炼 。

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