经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

心理压力大 不及时缓解竟会引发口吃( 二 )

生活百科心理健康知识


第四 菠萝
菠萝之中含有丰富的维生素 ， 例如维生素B和维生素C ， 这两种都是能够有效的释放压力 ， 同时还能够消除身体的疲劳 。除此之外 ， 菠萝之中还含有一种名字叫做酵素的物质 ， 他能够有效的促进身体对于蛋白质进行消化分解 ， 从而减缓肠胃的压力 ， 对于治疗便秘以及减缓压力都有着非常重要的作用 。
第五 南瓜子
南瓜子能够有效的消除疲劳、减缓压力 ， 因为南瓜子之中含有丰富的营养物质 ， 例如不饱和脂肪酸以及维生素等等 。另外 ， 南瓜子之中也是含有大量的微量元素 ， 特别是锌元素 ， 这种元素对于男性有着非常重要的作用 ， 同时还能够起到安抚情绪的作用 。
第六 喝茶
茶是中国独有的一种文化 ，  也是中国人民日常不可或缺的一种饮品 ， 同时也是一种最健康的饮料之一 。专家研究发现 ， 茶叶之中含有丰富的化学承认 ， 其中很多都是人体不可或缺或者是需要的多种营养物质 。另外 ， 日常多喝茶 ， 能够有效的起到减肥、保护眼睛、防止衰老、预防各种慢性疾病以及舒缓压力的作用 。
第七 多吃食用菌
食用菌之中含有丰富的蛋白质 ， 同时脂肪以及热量也是比较少的 ， 并且维生素、矿物质以及人体所需的多种氨基酸含量也是非常的丰富 。专家告诉我们 ， 日常多吃食用菌 ， 不仅能够有效的提高免疫力以及增加食欲 ， 同时还能够起到降低压力的作用 。日常生活中食用菌是非常多的 ， 例如香菇、木耳都是非常不错的选择 。
第八 多吃鱼
鱼肉鲜嫩 ， 不仅容易咀嚼消化 ， 同时含有的营养物质也是非常丰富。国外专家研究发现 ， 如果能够每周吃一次鲑鱼 ， 那么老年人患有心脏病的可能将降低一半左右;女性如果每个月能够吃一次一生的鱼 ， 那么能够有效的减少患有中风的可能性 。所以说 ， 为了我们的身体健康 ， 日常的食谱一定不能够少了鱼类 ， 不仅要多吃鱼 ， 同时也要多选择一些深海鱼 。
【心理压力大 不及时缓解竟会引发口吃】结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于心理压力大的相关内容 ， 从文中我们知道了压力大的一些危害 ， 也知道了心理压力大怎么办才好 ， 文中介绍的压力大吃什么好更是为广大朋友提供了参考意见 ， 如果你有需要 ， 不妨参考文中提到的食物来替自己减压 。

经验总结扩展阅读


上一篇：青少年教育 家长要学会给孩子心理暗示

下一篇：心理压力大怎么办？ 这些食物能有效缓解压力