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心理压力大 不及时缓解竟会引发口吃

生活百科心理健康知识

一个人的心理状态是非常重要的 ， 甚至有一些疾病就是因为心理压力大造成的 ， 可见心理压力大的危害 ， 例如一些人口吃也是因为压力大造成的 。那么心理压力大怎么办呢？面对压力大吃什么好呢？
一直不知道 ， 患上口吃原来竟与心理健康有关 ， 是因为心理压力导致的 ， 那么到底是怎么回事呢？
1.场景压力
口吃者在什么情况下 ， 他们说话更加费力 ， 最多的回答是：“打电话的时候” 。超过80%的口吃者说 ， 他们害怕打电话 。
2.单词或语音压力
大多数口吃者都会对特定的单词、特定的语音有困难 。几乎所有的成年口吃者都会一定程度的“单词恐惧” ， 更常见的是紧紧害怕一些特定的单词 。
3.权威人物压力
我们会发现 ， 在一些权威人士面前 ， 一些人就会变得紧张 ， 甚至发言困难、甚至口吃 ， 但是在其他人面前这种情况又消失了 。
4.不确定的压力
患者在无法确定如何正确行事的情况下 ， 经常会引起语言困难 。例如 ， 在一个不熟悉的场合下 ， 如遇到新邻居 ， 换了新工作、见到一些陌生人 。在无法确定一个单词的正确发音的情况下 ， 也会引发压力 。
5.生理压力
口吃患者有时候只是在疲劳或生病的时候 ， 说话愈发困难 。
6.外部压力
这种压力也可以成为“坏消息” ， 如果你刚被解雇 ， 亲属得了致命的疾病 ， 或者你的汽车被盗 ， 这就是外部压力 。患者说外部压力明显对语言困难有影响 。有人曾经提出过这样的观点 ， 那么就是语速太快很容易让人出现口吃的情况 。而且这种语速快也给人们带来了一定的压力 ， 这就是速度压力 。如果总是让自己语速太快 ， 甚至是强迫自己语速快 ， 那么受到这种压力的影响 ， 久而久之就会引发口吃 。
压力大竟会引发口吃 ， 看来我们有必要要通过一些方法来减压 ， 那么压力大吃什么食物好呢 。
第一 番茄
番茄之中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质属于一种非常优质的抗氧化物 。所以 ， 在人体感觉到压力比较大的时候吃一些番茄 ， 能有效的保护身体不受到自由基的伤害 ， 同时还能够有效的避免多种慢性疾病的产生 ， 同时还能够起到美容养颜的作用 。
第二 全谷类食物
全谷类食物也就是我们日常生活中所说的全麦食品 ， 这是很多上班做减压必不可少的一种食物 。全谷类食物之中含有丰富的纤维素以及维生素B族 ， 这两种物质都能够在服用之后能够有效的起到改善胃肠道健康的作用 ， 同时还能够有效的避免出现疲倦的感觉 。日常生活之中 ， 全麦食物也是非常常见的 ， 例如全麦面包、糙米等等都是非常不错的选择 。
第三 酸奶
工作压力大吃什么好 ， 酸奶是一个非常不错的选择 。白领可以在上班的时候间歇的服用一些酸奶 ， 这样能够很好的起到减压的作用 。这主要是由于酸奶之中含有乳酸菌 ， 这种物质能够有效的帮助我们身体胃肠道之中的有益菌进行滋生 ， 这对于维持肠道的健康有着非常重要的作用 。
不过需要提醒的是 ， 酸奶虽然非常好对于身体有着很好的保健作用 ， 但是其中含有的热量也是比较高的 。所以为了避免出现肥胖的情况 ， 那么最好不要一次性服用酸奶过多 ， 不利于身体的肠道健康 。

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