香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质 ， 可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源 ， 这些都可帮助大脑制造血清素 。
葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度 ， 使身体有抵抗力 ， 而且维生素C也可以抗压 。最重要的是 ， 在制造多巴胺、肾上腺素时 ， 维生素C是重要成分之一 。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加 ， 研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的 。
菠菜
研究人员发现 ， 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ， 导致忧郁情绪 ， 而菠菜是富含叶酸最着名的食材 。
樱桃
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质 ， 能够制造快乐 。科学家认为 ， 人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
【抑郁症怎么办？ 教你如何赶走抑郁症】注意事项
抑郁症是一种常见的严重影响患者正常生活的精神疾病 ， 若患有抑郁症应及时治疗 ， 到正规医院接受专业医生的专业诊治 ， 以尽快脱离抑郁症困扰 。治疗抑郁症的方法很多 ， 除了以上抑郁症食疗法之外 ， 更重要的还是药物治疗 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于得了抑郁症怎么办的相关内容 ， 相信大家看了文章后都知道得了抑郁症怎么办了 ， 也只知道了抑郁症吃什么食物好了 ， 如果你发现你情绪不对了 ， 不妨试一下 ， 让自己拥有一个好心情 ， 更好的生活 。
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