可以逐渐调亮台灯，然后开着它，或是缓缓地拉开窗帘，也一样有效 。
5、刺激孩子的嗅觉
食物或其他香味气体会刺激脑部，所以父母可以在孩子起床前，做一些香味诱人的食物，让孩子意识到有好东西等着他吃，慢慢地就会自然而然醒来 。
6、悦耳的音乐闹铃
机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁 。因此，家长请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，使孩子醒来 。
7、给孩子5分钟的缓冲时间
可以和孩子约好，再躺5分钟 。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和 。
8、不睡回笼觉
规律作息习惯对设定生物时钟非常重要，所以即使是在节假日，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧 。
9、教宝宝起床深呼吸运动
宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满 。
10、使用同一个方式叫醒
当父母找到一种孩子很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式 。这样每次都能成功地叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋 。
让宝宝不睡回笼觉对策
暖暖的被窝让人不舍得起床，尤其对前一晚太迟睡的宝宝来讲更是如此 。如果宝宝睡眠质量好、睡充足了，醒来时就精神百倍，还送上一个大笑脸 。如果睡得不好，宝宝就想缩回被窝继续睡回笼觉 。怎么让宝宝不睡回笼觉呢？
1.晚上按时睡觉
早睡早起精神好，宝宝睡眠充足就会自然醒，这样也能养成宝宝定时入睡、定时起床的生物钟，一般学龄前宝宝要保证9-10小时的睡眠时间 。
所以，妈妈不妨在前一天晚上让宝宝8点就开始洗澡，然后准备好明天起床的衣服，然后上完厕所后，让宝宝上床睡觉 。
注意给宝宝营造安静的环境，别刚入睡就被声音吵醒，大人如果要看电视或者讲话，就到客厅或者另外一件房间 。让宝宝在9点之后能进入深度睡眠期，相信宝宝早上7点自然就会醒来 。
2.提早十分钟做起床准备
在让宝宝起床前的10分钟左右做一些轻声响的事情，比如拉开窗帘，让阳光照进房间，播放一些轻音乐或新闻广播，然后收拾下房间，让室外新鲜空气和光线充满房间 。
这时候叫宝宝起床，妈妈也可以用唱歌的方式，让宝宝对妈妈的歌声建立起条件反射，听到妈妈唱歌就知道起床时间到了 。
有的宝宝会有起床气，想要多睡一会儿，多赖床，那就和宝宝约定赖床的时间，比如5分钟后妈妈就让宝宝起床，可以用温热的手轻轻抚摸，让宝宝感到心平气和 。
【为什么会有起床气 起床气的原因有哪些】结语：以上就是小编整理的关于人为什么会有起床气的问题，当然还有一些好的妙招来对付宝宝起床气，家长可以来了解一下，这样在以后的生活中，孩子出现起床气时就可以轻松应对了 。
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