晚睡强迫症如何治疗 怎样改掉晚睡的习惯( 三 )


4、学会宣泄和抒发
切不可将所有不愉快的事情都埋在心里,可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄,亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式 。
结语:上文就是关于晚睡强迫症的病因及饮食治疗方法等相关常识,晚睡是如今年轻人的一大问题,我们要引起重视,不可长期的处于这种状态,否则影响的不仅仅是白天的工作,对自己的身体也是一种不负责任的表现 。

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