负面情绪|写给奔五的人：学会过“低配”生活，你将更有福气
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文/夏莫
01、卷首语
生活就像多项选择题 ， 可以选择不同的生活方式 。
美好的生活 ， 是大多人向往的生活 。 但“高配”的生活 ， 总是需要金钱的支撑 。
人到奔五的年纪 ， 依然“高配”的生活无疑会增加自身的压力 。
奔五的年纪 ， 是人生的一个转折点 。 这个时候 ， 要学会“减负” ， 慢下来 。 不要有太多奢华的欲望 ， 而是要学会放手 ， 不再致力于做加法 ， 学着接受“低配”的生活 。
“低配”是一种生活方式 。
“低配”的生活 ， 能减轻生活的压力 ， 活得更简单 。
“低配”不是对生活没有要求 ， 而是找到一个最适合的生活方式 ， 让自己能感受到生活的舒适度 。
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02、控制饮食 ， 避开大吃大喝
人活于世 ， 很多人觉得不能亏待了自己 。 美食佳肴 ， 大吃大喝的享用 ， 吃到嘴里香甜 ， 可是它并不能保障身体的健康 ， 反而增加了得各种慢性病的风险 。
人老了 ， 重视自己的健康 。 控制饮食 ， 避开大吃大喝 。
不能控制饮食 ， 身体便容易出问题 。
荤素搭配 ， 吃一些当季的水果 ， 作息规律 ， 营养才会均衡地摄入 。 管住嘴 ， 就能给疾病设下一道关卡 。
不必流连于各种饭局 ， 喝着让胃不舒服的酒 ， 进行低质量的社交 。 不再因为工作饥一顿饱一顿 ， 而是把吃饭当成一件很重要的事情来完成 。
不必让饮食太过于奢华 ， 就算是天天山珍海味 ， 也不如家常便饭养人 。
少吃一些煎炸的食物 ， 清淡一点 ， 回归本真 ， 有助于心态平和 ， 心智清明 。
再贵的东西 ， 吃多了也会腻 。 不如清清淡淡 ， 简单地守着一餐一饭 ， 会觉得日子过得更安逸 。
奔五的年纪 ， 更应该重视自己的健康 。
一个人想要身体健康 ， 就要合理饮食 ， 有自我控制的能力 。 重视养生 ， 珍爱自己的身体 。
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03、别养尊处优 ， 多折腾自己
人老了 ， 更是应该多锻炼 。 每天坚持锻炼 ， 身体才会越来越强健 。
好身体是力量的源泉 ， 是一切的基础 。 越是拥有安逸的生活 ， 越是不要过得颓废 ， 要多折腾自己 。
早上起来跑步 ， 做操……适当地给自己找点“麻烦” ， 设置一些关卡 ， 保持轻快的节奏 ， 整个人也会年轻态 。 不要总是躺着坐着 ， 动起来 ， 出出汗 ， 会感觉身体都轻盈了许多 。
爱因斯坦说：“生活就像骑自行车 ， 要想保持平衡就要不断运动 。 ”
想要人生鲜活 ， 浑身充满动力 ， 就要自律 。
不断地运动 ， 形成这样的习惯之后 ， 会感觉身体越来越好 ， 会减缓衰老 ， 对于保持好的心态也有很大的帮助 。
生命在于运动 ， 有一个好的身体 ， 才会有更多的福气 。
不要太懒惰 ， 多锻炼 ， 多折腾自己 ， 既能增添生活的乐趣 ， 也能让自己的身体得到保养 。
多动 ， 多学习 ， 会为人生增添色彩 。
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04、别攀比 ， 还内心一份宁静
每个人的人生高度不同 。 到了奔五的年纪 ， 不要高估了自己的能力 ， 也不要妄自菲薄 。 不必和别人比较 ， 要学会正确地看待自己 。
与人攀比 ， 不能让内心平静下来 ， 无法对人生有精准的定位 。
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