精神内耗|写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事( 二 )
为了无死角监督儿子学习 ， 给孩子安装了全透明的书房；
一旦儿子没有好好学习就大发脾气 ， 而且不容丈夫置喙 。
田雨岚过分逼迫儿子考上重点高中 ， 对这一目标执念过深 ， 不仅让自己陷入痛苦 ， 还导致孩子患上抑郁症 ， 整个人低落消沉 。
对结果 ， 过分的偏执是损害身心的毒药 ， 它非但不能早日实现目标 ， 还让偏执的人找不到真正的快乐 。
6、把不是自己的责任 ， 强行揽在身上 ， 自责过度
看过一幅有意思的漫画：
小茴去做心理咨询 ， 在跟咨询师沟通过程中 ， 咨询师发现她是一个“靶子型”人格的人 。
就是常把不属于自己的错误归因于自己 。
丈夫在照看儿子的过程中 ， 孩子无意摔倒 ， 她责怪自己怎么不亲自去看着；
同事挨领导的骂 ， 她责怪自己怎么当初不伸手帮一把？
相信大家都有过类似感受 ， 过度自责是对自我的捆绑 ， 这种自揽来的痛苦会掩盖自己的付出 ， 总觉得什么错事都有自己的原因 。
“靶子型人格”的人 ， 常在内心把不关己的责任 ， 背下来 ， 任凭自责吞噬 。
7、严重自我怀疑 ， 觉得自己一定会做不好别人交代的事
《史典》中有一句话：“自信者不疑人 ， 人亦信之 。 自疑者不信人 ， 人亦疑之 。 ”
别人交代给自己的事情 ， 明明有能力 ， 但总害怕搞砸 ， 万分胆怯 。
即使把任务接下来 ， 在做的过程中 ， 也会反复反问自己：我真的可以做到吗？
这种不自信不仅不能发挥自己100%的能力 ， 还会让结果出现大打折扣 。
这是对自身实力的浪费 ， 也是对自己的不自知 。
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8、对已经发生的失误 ， 反刍过多 ， 做不到原谅自己
稻盛和夫曾说：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼 ， 毫无意义 。 ”
我们可以对因为自己 ， 发生的失误稍加反省 ， 以便后期不再重蹈覆辙；
但反复考量失误 ， 就是一种过度伤害 ， 同时还不利于冷静地思考将来 。
我们一直反刍的错误 ， 别人早已不在意 。
终究 ， 是自己没有放过自己 。
最后 ， 在已成定局的错误里 ， 受伤过重 ， 疲惫不堪 。
9、故意压抑自己的负面情绪 ， 且从不在人前释放
网上读到一句话：“永远不要为自己的真情实感感到抱歉 。 ”
很多人擅长表达自己的正面情绪 ， 对于负面情绪总是压抑 。
担心给别人带来不好的影响 ， 担心发泄后会给别人带来麻烦 。
在各种顾虑下 ， 我们习惯对所有人“报喜不报忧” 。
找一个人的时候 ， 再拿出负面情绪 ， 缓慢释放 。
但即使压抑的情绪 ， 最后被疗愈 ， 前后也是一种非常大的伤害 。
10、对现状不满意 ， 内心接受不了 ， 但不敢改变
我们常会遇到“食之无味 ， 弃之可惜”的选择 。
网上读到读者@莫待的真实故事 。
她是一名32岁的女性 ， 在公司做着一份外勤业务员的工作 。
在外人看来这是一份铁饭碗 ， 但只有她自己知道 ， 在岗位上她感受不到一丝一毫的兴趣 ， 每周还被指标压得喘不过气 。
因为害怕未知 ， 所以不敢改变 。
就这样@莫待一边在无味的工作中消耗 ， 一边心生厌倦 。
不满意但又不主动离开的环境 ， 会像空气 ， 时刻翻滚我们的不快乐 ， 是一种渗入骨髓的消耗 。
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11、任务还没做 ， 就一直预想各种不好的结果
有一种悲观主义的人 ， 做事前在大脑反复盘算 ， 这件事结束会产生哪些不好的结果 。
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