精神内耗|写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事( 四 )
而有的人过于大大咧咧 ， 爱冲动 ， 这时不妨告诫自己三思而后行 。
这种依据真实情况而做的调整 ， 能高效解决内耗 。
只不过 ， 对别人适用的办法不一定适合你 ， 要找匹配自己的调节方法 。
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5、保持一个健康的身体
在书上读到这样一句话：“精神力要受体力的保护 。 ”
当我们有一个健康有力的身体 ， 我们才有能力去安抚自己的精神 。
若身体就是一团糟 ， 那只会给自己的精力增加负担 。
有一个良好的身体 ， 万事才会越来越好 。
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一个人最大的内耗 ， 就是不放过自己 。
生活本不易 ， 要懂得爱惜自己 ， 不单单在物质上面 ， 更重要的是精神层面 。
当我们逐渐强大卸下内耗 ， 能够像孩子一样 ， 只保留简单的心绪 ， 单纯的做好自己的事情 ， 就会收获莫大的幸福 。
点个「在看」 ， 愿每位书友看清内耗 ， 拥抱自己 ， 收获清风与明月 ， 感到快乐和自洽 。
作者 | 有书山的那边 ， 文章首发于有书（ID：youshucc） ， 有书让阅读不再孤单 ， 2000万阅读爱好者都在关注的公众号 。
排版 | 澄子
音乐 | 赵海洋 - 《夜色钢琴曲》三寸天堂
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