穿衣搭配|它是”洗肠草“，清肠降脂瘦身，过节来一盘，跟大鱼大肉更配哟
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【穿衣搭配|它是”洗肠草“，清肠降脂瘦身，过节来一盘，跟大鱼大肉更配哟】
今天是中秋节 ， 再过几天就是国庆佳节了 ， 亲朋友好友团聚欢庆 ， 难免不了大吃大喝 ， 大鱼大肉吃得过多会给肠胃增加负担 ， 因此餐桌上一定搭配些素炒菜 ，来给肠胃减减负 ， 这道小炒就合适 ， 过节来一盘 ， 跟大鱼大肉更配哟 。
初秋的九月 ， 是韭菜苔的大量上市的季节 ， 正是韭菜苔最鲜嫩最脆爽的时候 ， 此时吃它正当季 。 很多人喜欢吃韭菜的人来说 ， 韭菜苔是韭菜生长到一定阶段时在中央部分长出的细长的茎 ， 韭菜苔比韭菜来说更多了一分鲜嫩爽脆的口感 。 韭菜苔是美味佳蔬 ， 富含膳食纤维、维生素A等营养物质 ，具有补肾助、润肺 ， 清肠排毒、护肤 ， 防感冒的功效 。 萝卜白菜都靠边站 ， 它是肠道清洁工 ， 清肠排毒瘦身 ， 便宜鲜美又营养 。
韭菜苔是最鲜嫩的时候 ， 每次遇到了它 ，我从不放过 ， 买上一把 ， 用它来小炒 ， 无论是与素菜一起清炒 ， 或者搭配肉丝、鸡蛋等荤菜一起炒 ， 都无疑是初秋清火的佳品 。 今天家里还有一张千张 ， 千张是豆制品的一种 ，富含钙质和优质的植物蛋白 ， 吃起来口感柔韧 。 它们是绝配 ， 炒一炒五分钟就能上桌 ， 黄白相间 ， 色泽诱人 ， 相当简单的家常小炒 ， 却清香鲜嫩可口 ， 美味又下饭 ， 多吃不长胖 。 下面就来看看这菜的具体做法吧 。
【韭菜苔炒千张丝】
原料： 韭菜苔 1小把 千张 1张 蒜 2瓣 红椒 1个 油盐 适量
制作：1 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 加入蒜末和红椒圈进锅煸炒香； 3. 加入韭菜苔进锅翻炒两下； 4. 加入千张丝进锅翻炒两下； 5. 韭菜苔微微变色后加入少许盐调味； 6. 翻炒均匀即可；
7 盛入盘中 。
小贴士：1. 先加入蒜末和红椒爆香； 2. 加入韭菜苔和千张丝进锅翻炒两下； 3. 韭菜苔微微变色后加入盐调味即可 。
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